5大不良习惯影响健康 90％以上的女人都中招了

_下街

　　养成一种习惯容易，改掉一种习惯困难，好的生活习惯不仅可以为女性健康提供保障，还会令身心处于愉悦的状态，而不良的生活习惯则是美丽和健康的“隐形杀手”。不良的生活习惯是女性对自我的一时放纵，虽享受了片刻的欢愉，然而给身体造成的伤害却是具有“毁灭性”的。

　　很多时候，人不是败给了疾病，而是败给了不自知，日常生活中有许多极为常见的不良生活习惯，会影响女人的身体健康，有90%以上的人都中招了，你中招了吗?一起来看一看影响女人身体健康的5大不良生活习惯。
　　1.作息时间混乱
　　相信大部分女性都有熬夜追剧，为爱豆打call的经历，甚至部分女性迫于职场压力，在工作上更是要比男性付出更多的时间和精力，熬夜加班也是常态。然而这种作息时间混乱，晚睡晚起，会扰乱女性体内生物钟，极易导致女性内分泌失调，从而出现经期不正常、皮肤粗糙长痘、自身抵抗力下降等各方面的问题，长期如此还会加速女性衰老，使更年期提前。女性体质减弱，久而久之便会诱发各种慢性疾病，严重“威胁”女性的身体健康。
　　2.缺乏运动
　　“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”，相信这是绝大部分女性的生活常态，大部分女性都喜欢躺着玩手机或久坐不动，然而这种生活习惯会导致女性身体内血管血容量减少，血液流速缓慢，时间长了会导致肌肉僵硬、脖颈酸痛、心肺功能衰退等不良现象，严重者甚至患有颈椎疾病和心脑血管疾病，“威胁”女性身体健康。女性的身体就好比一台运转的机器，适当的运动是机器得以修护的关键，女性要想保证身体健康，每日就必须要坚持适当的运动，这样才能增强体质。
　　3.误将烟酒当良伴
　　吸烟是患有肺癌的主要致病因素之一，如果女性同时吸烟和喝酒，那对身体的危害将是成倍增长的。长期吸烟喝酒会使女性受到心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病等多方面疾病的折磨，同时如果是怀孕期的女性，吸烟喝酒不仅会对女性健康造成不良影响，甚至会影响到胎儿的生长发育，容易造成胎儿畸形或者流产，严重“威胁”到一个家庭的和谐。
　　4.三餐缺乏规律
　　因工作和生活压力，每日三餐很难做到按点按量吃饭，吃太少、吃太饱、不吃早餐、节食减肥、常吃宵夜、饮食辛辣、偏爱垃圾食品等各种饮食习惯，都会对女性身体健康造成不良的影响，导致肠胃功能紊乱，甚至诱发胃炎、肠炎、胃溃疡等肠胃疾病。饮食习惯全凭个人喜好，那健康的身体也是很难拥有的。
　　5.忽视健康检查
　　女性要保持身体健康最重要的一步就是注重病前预防，而病前预防最重要的工作就是常规的健康检查，健康检查是女性最有效的自我保护方式，能够主动检测出各种疾病，为治疗疾病争取最佳的治疗时间。特别是一些常规的妇科检查，女性大多容易患有妇科疾病，可能不起眼的一个妇科炎症也会诱发成妇科癌症，所以常规的健康检查是女性保持身体健康必不可少的重要手段。