7个坏习惯 让你的肾坏得更快

世事如棋

　　小张是一家外企的业务员，平时工作强度大，经常加班熬夜，还要陪客户应酬，长期下来，感觉身体越来越吃不消了。

　　上周开始，小张就经常腰痛腹痛，小便时还发现尿色变红，有带血症状。他不敢耽误，赶紧到医院检查，结果却被确诊肾癌，体内的肿瘤直径将近有10cm大。
　　“我才35岁啊!怎么就得了肾癌呢?医生，你不会搞错了吧!”面对结果，小张实在无法接受。
　　近年来，肾肿瘤有年轻化趋势
　　其实，肾脏肿瘤并不少见，虽然发病率大概在3%左右，但是近年来有逐渐上升的趋势。
　　而且可以从临床病例中发现，肾肿瘤有年轻化的趋势，之前肾肿瘤多数在60岁左右发病，但目前二三十岁的肾肿瘤患者明显增多，甚至出现了不少儿童。多数儿童是肾母细胞瘤，不少家长在给孩子洗澡时，发现孩子身上长了异常包块，才急匆匆就诊。
　　肾上长了肿瘤，身体会发出异常信号
　　由于肾肿瘤的早期症状并不十分明显，多数患者确诊时已经是中晚期，不少患者因此错失治疗时机。如果能在早期及时发现病灶，进行治疗，治愈的可能性便会加大。
　　因此，对于肾肿瘤早期发出一些异常信号，我们需要时刻警惕。
　　·血尿
　　在肾脏出现问题的时候，最明显的标志就是血尿，多数患者在肾肿瘤早期就可以出现肉眼可见的间歇性血尿，一般不会有疼痛，可以自行停止但会反复发作。
　　·疼痛
　　主要是腰部会出现疼痛，随着肾肿瘤的发展，会压迫周围的神经或牵拉肾包膜，引起腰部出现钝痛，有时候会被误诊为肾结石或输尿管结石。
　　·包块
　　在病灶增大到一定程度的时候，肾肿瘤患者在侧卧的时候，腰部或上腹部可以摸到不明原因的包块。
　　·发热
　　发热在肾肿瘤早期中也是常见的症状，尤其是中老年人出现不明原因发热和无痛血尿的时候，要及时前往医院检查。
　　在发现自己有疑似症状的时候，最便利和经济的检查就是肾脏B超，医生可以借助肾脏B超发现直径1厘米的肾脏肿块，如果需要的话，可以进一步进行增强CT、MRI等检查以助确诊。
　　早期的肾肿瘤一般只需手术就能治愈，治愈率高达90%，且一般建议保肾治疗。晚期肾肿瘤的治愈率低，需要采取手术、化疗、靶向治疗、免疫药物治疗等综合治疗。所以肾肿瘤的早期发现十分重要，而发现肾肿瘤最简单的方式，就是每年进行一次肾脏B超检查。
　　这届年轻人的肾，越来越“不行”了
　　肾肿瘤发病年轻化的背后，无数年轻人在透支肾脏的健康。
　　·熬夜
　　人体本身有癌细胞，但是免疫系统会识别并及时清除癌细胞，如果熬夜，使得身体长期处于疲劳或者作息不规律，可能会影响人体的免疫系统，导致癌细胞无法被及时识别清除，最后形成肿瘤。
　　·吃太咸
　　我们在饮食中摄入的盐分，有95%以上通过肾脏进行代谢，如果摄入盐分过多，会增加肾脏的负担，而且钠会使得体内的水分不易排出，进一步增加了肾脏的负担。在日常饮食中不应太过重口，每日盐的摄入量应控制在6克以内。
　　·憋尿
　　长时间憋尿的时候，容易使得膀胱压力变大，肾脏和膀胱处于高压状态，引起反射反应紊乱，可能会使尿液重返身体，进而发生尿路感染和肾炎。
　　·肥胖
　　流行病学调查显示，肥胖是肾癌的危险因素之一，肥胖者相比普通人，肾肿瘤发病率更高，尤其是中心型肥胖的人。这可能和肥胖人群长期摄入高蛋白、高脂肪食物、缺乏运动或代谢紊乱有一定的关系。
　　·过度依赖药物
　　现在很多人一有点小毛病就直接用药，甚至有事没事吃点药当做预防和养生，却忘记了是药三分毒的道理，许多药物是由肾脏代谢的，滥用药物无疑增加了肾脏的负担，有些药物还具有肾毒性，对肾脏健康不利。
　　·过度疲劳
　　当人在过度疲劳的时候，身体抵抗力容易下降，有可能会引起肾小球免疫系统功能失常，对肾脏健康不利。
　　·性生活不节制
　　美国有调查研究发现，性生活的过度和肾脏感染有直接关系，尿路感染最常见的原因就是频繁进行性生活。过度的性生活容易使得细菌入侵尿道甚至上行到膀胱，性生活的不节制也容易引起过度疲劳，降低身体的抵抗力。
　　想要肾好，得坚持3件小事
　　想要肾脏好，首先就是多喝水，在人体饮水不足的时候，血液粘稠度增加，身体废物无法第一时间排出体外，尿液中的结晶体容易被析出沉淀，伤害肾脏健康。
　　多喝水的同时要避免憋尿，有尿意就要去厕所排泄出来，不要为图一时懒惰伤害身体健康。保养肾脏作息规律也很重要，在睡眠充足的情况下，肾脏得到充分休息才能维持在健康的状态。
　　在肾脏出现问题的时候，一定要引起重视，及时就诊治疗，一次拖延，很可能和治疗的最佳时机失之交臂，在日常生活中也要注意保养好肾脏，改正不良生活习惯。