日常吃的小零食 竟然是高血脂的“元凶”

陈新奎

　　现在越来越多中老年人都受到高血脂的困扰，很多人早起不注意调理，忽视高血脂的反应，以至于高血脂发展到中晚期，很容易引起动脉硬化，威胁生命健康。血脂高不仅会造成动脉粥样硬化，还会诱发各种身体疾病，例如脑梗或者心梗，都是非常危险的情况，医疗费用也很昂贵，对家庭的打击是很大的。

　　今年45岁的杨女士是一名银行职员，一天回家路上被人撞到了，于是就发生了一些争吵，杨女士当时情绪有些激动。回到家后，她气呼呼的爬上楼，杨女士住在5楼，需要走楼梯上去。但是当她回到家，弯腰准备换鞋子的时候，却突然晕倒在地，幸好她老公及时发现了，将杨女士送往医院。所幸抢救及时，人脱离了危险。
　　为什么杨女士会突然晕倒?日常吃的小零食，竟然是高血脂的“元凶”
　　原来是杨女士突发脑梗，导致昏迷失去了知觉。杨女士很早就高血脂了，但是她听别人说吃降脂药不好，于是就一直不吃。她打听到一哥偏方，说山楂可以降血脂，于是就每天吃山楂。但是没想到血脂没有降，反而越来越高了，原因是杨女士吃的都是加工的山楂，里面添加了很多糖分，诱发血脂升高。所以这才导致杨女士脑梗发作。因此，平时要注意预防高脂血症。一旦身体不适，及时就医。
　　身上哪4个部位变硬，暗示脑梗正在接近
　　1、血管僵硬
　　血管硬化是导致脑梗死的高危因素。血管如果是健康的，有正常的韧性。血管硬化一旦发生，会减慢血液系统循环经济的速度，堵塞血管，增加血管破裂的风险和风险。当血管变硬时，容易出现头痛、头晕、耳鸣，思维和创新能力逐渐下降。
　　2、腿部僵硬
　　脑梗发作前，腿部会有异常表现。大脑的运动神经控制着所有的活动。一旦脑组织缺血缺氧，必然会影响四肢的血液供应，造成腿部僵硬，走路困难，甚至感到四肢无力，无法正常行走。
　　3、舌头硬
　　缺氧会影响中枢神经网络的健康和发展。尤其是舌头中间变硬，说话不清楚，我们不能更好地表达自己的想法，别人听不懂，还有在睡梦中出现吞咽困难、流口水。
　　4、手指僵硬
　　脑梗发作前，手指会出现僵硬的现象。原因也是因为血液循环收到影响，血液流通慢，大脑缺乏血液的滋养，所以造成手指僵硬，使不上劲。
　　如何预防脑梗?
　　1、控制你的情绪
　　一般进入更年期后，体内激素会发生紊乱，一旦激素出现变化，就会造成情绪激动。动不动就发火，心情烦躁，导致血压升高，血脂升高。因此，到了一定年纪，应该学会看开，放松心态，学会调节自己的情绪，释放压力。
　　2、多喝水
　　如果本身血脂比较高，平时要多注意喝水，因为喝水有助于稀释血液，改善血液粘稠度。当然如果想依靠喝水来降低血脂，比较困难，因此平时可以额多喝些青梅多肽酶，帮助身体补充维生素和氨基酸，能够清除血液中的杂质和脂质，促进血液循环，能够帮助消除血管中的斑块，软化血管壁，降低血脂，清除体内自由基，延缓血管衰老。
　　3、安排好你的饮食
　　高血脂的人要注意饮食清淡，远离高脂肪高糖食物，这2种食物很容易引起血脂高，造成血管堵塞。每天要多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗粮，补充膳食纤维，帮助消化体内多余脂肪，促进身体排毒。
　　4、适度运动
　　肥胖是导致脑梗死的主要原因之一，所以要积极控制体重，通过控制饮食和运动来消除体内多余的脂肪。每天至少锻炼30分钟，每周4-5次。秋冬注意保暖，千万不能感冒受冻，以免影响血脂水平。