约50％的抑郁症首发症状是失眠 这个信号需警惕

沧海之粟

　　抑郁症，若放在20年前，估计很多人会嗤之以鼻，觉得是人太矫情。要知道，纵观人类历史，抑郁症被首次提出是在20世纪中叶，至今才70年。且就其发病症状来看，有明显的消极情绪表现，因此很长一段时间抑郁症被冠以“女性化、敏感、脆弱”等等。因此很多人即便有了抑郁症状，也不愿承认，更不会主动去接受相关治疗。在今天看来，这些显然是很大的认知误区。那么，今天我们就了一个辨别抑郁的症状，希望你没有。

　　约50%的抑郁症首发症状是失眠
　　当然了，因为追剧或者玩手机导致的晚睡，以及偶尔的一次赶火车(需要后半夜动身)因而刻意不睡，以及因为吃得太饱导致的“胃不和卧不安”等，都不算是真正意义上的失眠。这里说的失眠，在该睡觉的时间上床，却辗转反侧难以入眠，且持续2周以上。据统计，长期失眠的人85%伴有焦虑、抑郁等心理问题，约50%的抑郁症首发症状是失眠。
　　失眠来带在直接影响是第二天精神上的萎靡不振，直接影响到学习以及工作的效率，这样就更容易产生自责的心理，然后焦虑、抑郁等症状也就不远了。老话说，吃得好睡得香，身体才更棒，是有一定道理的。
　　失眠与抑郁的关系总是剪不断理还乱，长期的失眠是导致抑郁发生的重要因素，也是抑郁诊断的重要依据。另外，抑郁的出现又加重失眠的情况。因而，抑郁症患者的夜，总是漫长且难熬的。
　　医生提醒：当这个情况出现，需要格外警惕
　　除了失眠，还有一个和睡眠相关的症状，也是我们需要格外警惕的，那就是：早醒!相信，有过类似经历的人会深有体会。有网友表示，相比较于失眠，早醒的感觉会更加难受。
　　这里的早醒，通俗的讲就是，睡眠进行一半时(后半夜)醒来，然后再也无法入眠。医学上将这个时间定义在凌晨的2点到4点之间，5点之后醒来已经不算早醒了(夏季早上5点，天已经亮了)。
　　在此，有专家特别指出，如果出现连续两周以上的早醒，哪怕是比以往早醒半小时以上，醒来后一是再也无法入眠，二是伴随着心情低落。这两点同时满足，就要高度警惕是否是抑郁已经到来。
　　如果怀疑自己得了抑郁，不要慌，因为抑郁本身就是“精神上的感冒”，每个人都会有情绪低落的时候。我们要正视它，对于轻度的抑郁，往往生活上的调理，如多和朋友聊天、多做一些有氧运动等，都会有很不错的改善。如果感觉通过调理不见效果，且痛苦加剧时，要及时就医。它并不是什么不治之症，就像近视一样，医生会有办法让你的生活“明亮”起来。