[管理]不爽就是要大声说！憋在心里反而让自己难受也苦了自己

悬弹轩旭

不爽就是要大声说！憋在心里反而让自己难受也苦了自己

有人说，当你懂得控制情绪、克制自己的时候，就表示你成熟了。却有很多人把这种「克制」当成了「忽视」。为了不让身边的人不开心，他们保持沈默、忽视自己的感受。其实有些时候，大声说出来反而更好一些。

从另一个角度来说，保持沈默其实就是害怕表达自己真实的感受。我们不希望因为自己的情绪，给身边的人带来困扰，不想跟亲人、朋友，甚至同事因为小事吵闹。

北美更年期协会（NAMS）研究了304名年龄在50岁左右的已婚妇女，重点关注她们忽视自我感受、将别人的需求摆在第一位造成的影响。结果发现，长期这样做，可能导致便秘、胆固醇水平升高、肥胖、忧郁等等。




研究人员发现，当人们大声说出自己不开心的原因，将压力释放出来时，不管这件事有没有解决，至少内心都画上了句点。这比保持沈默、把所有事都憋在心里要来得健康。

保持平静、喜悦的表象，不意味着内心同样平和。压力太大的话身体健康会出问题，对寿数也有影响。但遇到问题不管不顾、大声嚷嚷就好吗？当然不是！大声说出自己的感受前，也需要考虑一下後果。

勇敢说出内心的感受是一种很有效的沟通方式。你遇到不开心的事时，会默默忍耐，还是说出来呢？

(人生语录)