运动的好处！每周运动四小时可提高性生活质量

记得那树

　　说起运动的好处，大家肯定能列举出不少，如加快新陈代谢、减脂瘦身等等。其实，运动的另一项好处你也不得不知，因为它关系到女性的“性福”。
　　佛罗伦萨大学的一项最新研究发现，只要每周运动4小时，就能促进女性性生活质量，增加高潮机会。
　　研究人员邀请了322名年龄在45岁左右的女性参与研究调查，她们回答了有关性冲动和锻炼频率的相关问题。 随后，这些女性接受了超声波扫描，以测量流向阴蒂的血液，因为阴蒂对性唤起和性高潮都至关重要。
　　经过数据分析，研究人员发现，几乎不参加体育运动的女性容易出现高潮困难、性欲低下等常见的性功能障碍。而那些每周锻炼4—6小时的女性，则报告说她们对性生活最为满意且拥有更多高潮次数。
　　专家分析，这可能是因为锻炼会让女性的血液流遍全身，包括阴蒂。此外，定期锻炼会提高幸福感并提高自信，毕竟，当你担心自己的身体不够完美时，很难有愉快的性生活。
　　那对于女性来讲，是不是运动时间越多越有利于性生活呢?这项研究给出的答案是：NO。
　　因为在300多名参与研究的女性中，进行大量高强度运动锻炼(每周超过6小时)的女性对性生活并不满意，她们报告说自己缺乏兴趣，性唤起水平低，难以达到高潮。可见，高强度的体育锻炼产生了相反的效果，降低了性生活满意度。
　　对此，研究人员推测，高强度运动的女性潜在的身体问题降低了她们对性的热情，或者是在马拉松训练时太累了，无法进行激烈的性生活。当然，这只是一个小型研究，还没有在运动和性生活满意度之间建立起因果关系。或许情况正相反，可能一些对性生活满意的女性，更热衷于定期锻炼。
　　不过，可以确定的是，运动有很多好处，所以每周锻炼几个小时，看看你的性生活质量是否因此而改善，并没有坏处。
　　但是如果女性朋友有持续的性欲低下等问题，还是要和医生多交流。此外，研究人员提醒，最大的情绪杀手是压力。如果你筋疲力尽，不知所措，感觉到压力，那么，获得快乐的机会就被浪费了。
　　因此，要先照顾好自己的心理健康，美好的性生活才会随之而来。