[管理]嗨，现在的我，你好吗？这是我10年前为你准备的礼物──「自律」

奋勇

嗨，现在的我，你好吗？这是我10年前为你准备的礼物──「自律」

自律，可以让我们活得更高级。《知乎》这个问答网站上曾有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什麽？点赞最高的回答是：以为自由就是想做什麽就做什麽，後来才发现自律者才会有自由。那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。别羡慕，如果你能够自律到极致，那麽你将拥有无法想像的人生。

你是否整日抱着手机，刷Instagram、脸书，看了一遍又一遍。没有什麽兴趣爱好，没事就在家里玩手机、打游戏、看电视。饮食没有规律，整天吃垃圾食品。做事情三分钟热度，坚持不下去。生活习惯淩乱，整日浑浑噩噩，怨天尤人，对目前的生活状态感到焦虑，却没有勇气做出改变。

你曾经一直认为，人生苦短，要及时行乐，活在当下。看着周围的一些优秀的朋友越来越成功，你越来越痛苦，越来越讨厌现在的自己。但你又不愿意改变自己，最後变得空虚、麻木、自卑和敏感。

王小波曾经说过：「人一切痛苦的根源都是对自己无能的愤怒，而自律是解决人生痛苦的根本路径。」自律的人才能掌控自己的人生，如何才能自律呢？所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

1、自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差

篮球运动员科比曾说：「你知道洛杉矶淩晨四点钟是什麽样子吗？」十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。

日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上 5 点准时起床。




2、运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活

从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

苹果CEO库克每天淩晨处理完收到的邮件，他会放下手头工作，开始健身。Facebook CEO紮克伯格，不管每天多忙，都会抽出时间跑步。股神巴菲特，年近 90 岁，每天都会在家跑步机上慢跑 1 小时，每周还会去健身房锻炼三次。

对於没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然後慢跑，等适应一段时间後，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。

3、设定目标

给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什麽是事情，达到什麽目标。只因为有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心。当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。




4、跳出舒适圈

自律就是逼着自己跳出原来舒适圈，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：「自律是我们解决人生问题的基本工具。」没有自律，我们什麽都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适圈，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

5、远离身边的诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量、控制饮食的热量，来达到减肥的目的，而不是要抵制美食。当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。




6、奖励自己

当我们完成一项工作，适当奖励自己。比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐….只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

7、自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什麽，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励。当你遇到困难想放弃的时候，想像自己成功後的样子，是不是顿时有了很大的动力。

自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。

沈从文曾经说过：「征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。」如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天自律开始吧，你有多自律，就有多成功。每天一点点练习，慢慢成为更好的自己。

(人生语录)