大暑来临 中老年人需谨防三类病

試梅妝

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　　7月22日是中伏第二天，也是大暑第一天。大暑是二十四节气之一，也是夏季最后一个节气，在阳历每年7月22日、23日之间，此时的太阳到达黄历120度，就称为大暑。
　　大暑与小暑一样，都是反应夏季炎热的情况，相比于小暑，大暑更加炎热。唐代诗人元稹曾有诗云“大暑三秋近，林钟九夏移”;元代诗人尹志平用“九夏天长暑热，三秋山后清凉”的诗来形容大暑。大暑正值三伏天里中伏前后，是一年中最热的时期，气温最高，非常有利于农作物的快速生长，但大暑也是旱涝灾害相对频繁的季节，因此，要注意防护。另外，除了自然灾害的防护外，大暑对人体的健康影响也是非常之大，尤其是中老年人更需注意防护。
　　大暑是一年中最热的时刻，空气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重，因此，中老年人在养生方面既要懂得防暑降温，又要学会着重祛湿，还要知道预防心脑血管疾病。
　　人体的血管健康大约可以使用60年，这也就是为什么人过60岁后很容易患心脑血管病的原因。
　　血管就像水管一样，随着使用年限的增加，就会不断老化，血管内壁一些脂质物质堆积，造成血管硬化或者堵塞，从而诱发脑溢血、脑梗、冠心病等疾病，但近些年随着物质生活水平的极大提高，人们的饮食更加多样，高油脂类食物过多摄入，给血管带来了很大麻烦，也造就了高血压、高血脂等富贵病的高发，越来越呈现出年轻化的趋势。
　　大暑来临，中老年人该预防哪些疾病?又该怎样做呢?
　　一、中老年人需谨防三种疾病
　　1、中暑
　　大暑是一年中最热的时刻，此刻对中老年人来说，首要预防的就是中暑，外出时尽量不要选择温度最高出门，最好走在树下或者阴凉的地方，防止因体温过高而中暑。
　　2、湿气
　　夏季除了温度高，还有就是雨水特别多，有些地区连绵阴雨天，很难见到阳光，这种环境下湿气往往会特别重，湿气过重的话容易出现湿疹、皮炎等皮肤性疾病，而且湿气还会引起胃病、腹胀、心慌、眩晕等病症，因此，中老年人不可不防。
　　3、心脑血管疾病
　　冬季往往被认为是心脑血管疾病的高发季，但夏季同样不容忽视。这是因为夏季温度高，人们往往会选择与之相反的生活方式。比如，洗冷水澡、吃冰冷食物、喝冷饮、吹冷空调等都会诱发心脑血管方面的疾病。此外，夏季温度高还容易诱发热中风，中老年人不可不防。
　　二、中老年人坚持做好两防护四警惕
　　1、做好避暑的日常防护
　　夏季虽然温度高，中伏也特别热，但对中老年人来说并没有什么可怕的，只要做好防晒，高温天气尽量不出门，出门打遮阳伞，随时准备去阴凉的地方避暑，相信就不会中暑。
　　2、做好祛湿的日常防护
　　夏季虽然湿气很重，但中老年人还是有很多方法来祛湿的，比如饮食上可以吃绿豆、红豆、冬瓜、生姜等食物，还有就是多运动，运动对祛湿也是非常好的方法。
　　3、警惕热中风
　　热中风是发生在夏季高温的一种疾病，是由于身体排汗过多，导致身体无法及时补充水分，造成血液粘稠度升高，从而导致血流速度减慢，堵塞血管，从而诱发的一种疾病。中老年人高温外出，一定要带上温水，及时补充水分，尽量走在阴凉处，避免热中风。
　　4、警惕血压升高
　　夏季由于温度高，血管扩张，有助于平稳血压，但由于冷空调、冷水澡、冰冷食物对血管收缩有推动作用，如果不加以注意就会使血压升高，容易诱发脑梗、心梗等并发症，需要中老年人格外注意。
　　5、警惕血脂升高
　　夏季温度高，人最直观的感受就是身体出汗，心情烦躁，身体出汗就容易脱水，而且身体出汗还容易使血液粘稠度升高，从而导致血脂升高，容易造成动脉粥样硬化，诱发脑梗死。这就要要求中老年人及时补充水分，远离阳光，避免脱水。
　　6、警惕食用过多油腻冰冷食物
　　油腻食物本身就是心脑血管疾病的天敌，日常生活中不吃油腻食物是不可能的，少吃就显得特别重要。夏季很多水果蔬菜上市，相对来说也便宜，中老年人在饮食上不妨多吃水果蔬菜，少吃动物肉类，或者在炒菜时少放一点肉，多放一些绿叶菜，合理健康饮食才能更健康。
　　结语：大暑意味着夏季最热的日子来临了，在疾病预防方面中老年人要格外注意，防止因日常不良生活方式造成血压血脂升高，从而诱发脑梗死、脑溢血、冠心病等疾病。希望以上内容对您的健康有所帮助，喜欢关注点赞转发吧，我们将竭诚为您提供更有价值的心脑血管病理知识。