不论男女60岁后想长寿 这3件事不宜多做

加尔福特

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　　我们都知道，人都要经历出生，生长，衰老到死亡的过程，衰老也是不可避免的。特别是人在过了60岁之后，身体的器官在逐渐的衰竭，身体的机能也在下降，此时身体的免疫力和抵抗力也在下降，经常容易受到细菌和病毒的入侵，造成老年人特别容易生病。所以人在过了60岁之后，应该在平时养成好的生活习惯和饮食习惯，尽量做一些对身体有好处的事情，这样也可以让自己的寿命变得更长一些。所以以下这3件事尽量避免，对你的身体健康有好处!
　　不论男女，60岁后想长寿，这3件事不宜多做，再喜欢也尽量要忍住
　　1、长期染发
　　有些老年人在过了60岁之后，头发已经变了特别的花白，所以有一些老年人经常会选择去染发。但是染发剂中的化学成分特别的多，会对人的身体造成不利的影响，而且有的老年人体质比较弱，在染发的过程中还会出现头皮过敏的现象，进而容易感染上一些皮肤疾病。所以人在过了60岁之后，为了自己的身体健康，尽量还是少染发，再喜欢也要忍住!
　　2、食盐摄入长期超标
　　生活中很多老年人都存在着高血压的问题，这可能与长时间的摄入食盐超标有关系。有一些上了年纪的人，在平时吃饭的时候还经常喜欢吃咸菜，而咸菜中的盐分特别的高，经常食用的话会增加高血压的风险。吃盐过多还会增加肾脏的负担，使老年人的肾脏功能逐渐的下降，导致体内的毒素和废物不能够顺利排出体外，久而久之还会出现肾衰竭等。所以人在过了60岁之后，要想身体能够健康长寿，尽量要注意食盐的摄入量。
　　3、长期喝浓茶
　　生活中，一些老年人在平时会有喝浓茶的习惯。但是浓茶中含有一定量的咖啡因，会使人体内的钙离子大量的流失，造成老年人出现骨质疏松的问题，而老年人本来上了年纪，体内的钙质就已经流失了，如果再过多喝浓茶的话，会加重骨质疏松的症状。而且浓茶中含有鞣酸，如果与人体内的铁质结合的话，会影响到对铁元素的吸收，时间长了会使人出现贫血症状。