身体有这5个表现 提前恭喜你易长寿

旧的RMB

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　　虽然有些人说“该吃吃、该喝喝，人的命、天注定......”但几乎所有的人，在临终之前，对生命还有无限的不舍，如果可以重新选择，好多人宁可换一种活法，还要重新做人，对于生命，每个人有不同的理解，“长寿”是每个人都追求的，在中国古代，就有各种关于“长寿”的传说，时至今日，各种组织个人，也在探究生命的秘密!
　　其实，长寿的影响因素有很多，是否长寿，遗传因素占15%，生活习惯因素占有更大的比例，然而网络信息发达的今天，随便的一个不舒服，就可以到网络搜索一下，很多人看到了什么病症就总是对号入座，焦虑、担心、压抑等情绪接踵而来，长此以往，对个人健康极为不利，其实身体有这5个表现，提前恭喜，你很健康，易长寿，就别再吓唬自己了!哪5个表现呢?和小编一起了解下吧!
　　1、吹气不费劲
　　吹气不费劲，在吹气球比赛中，又快又好的将气球吹爆炸，这说明肺活量相当好，有专家指出，通过肺活量可以测算人的寿命。
　　肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体总量。人体的各组织、细胞、器官、系统每时每刻都在消耗氧，生命体只有在充足的氧气环境中才能更好的维系，人体内所需氧气全靠肺部的气体交换来完成，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大，身体的机能在充分的氧气环境下工作，必然工作良好，不易老化，更容易长寿。
　　人的肺活量，在20岁之前最旺盛，在20岁之后就比较稳定，而到了35岁之后，肺活量就开始明显的下降，而且年龄越增长，肺活量越低，如何提高肺活量呢?
　　提升肺活量的建议：扩胸运动，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右。除了扩胸运动以外、游泳、跳绳、骑车、跑步都是提升肺活量较好的方法，根据个人情况，适当选择。
　　2、睡觉不打呼噜
　　一项历时8年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重的、不规律的“打呼噜”，医学上称为睡眠呼吸障碍，打呼噜较严重会造的呼吸反复停止，更容易引发血压升高，有研究结果表明：打呼噜增加心血管疾病的发病风险为3.45倍，脑血管疾病是2.85倍，可见，睡觉打呼噜是导致短命的重要因素。
　　如果您有打呼噜的现象,，建议：
　　白天达到足够的运动量或劳动强度，保证夜晚睡眠质量提高;
　　睡前泡泡脚，促进血液循环，对于改善睡眠非常有好处。
　　作息规律，不要熬夜，11点前必须上床睡觉，睡得太晚，会导致失眠等睡眠障碍，也加重打呼噜现象。
　　3、经常用脑
　　用脑越多的人，越长寿!
　　解放前夕，有科研人员对我国3088位文学家、思想家、科学家、艺术家的寿命进行调查统计，发现这些“大家”的平均寿命为65岁。而解放以前我国人口平均寿命当时只有36岁!
　　保持用脑建议：人的一生，学无止境，哪怕上了年纪，也保持看书、看报、看新闻的好习惯，多动脑思考，寻求解决问题的方法，促进大脑细胞活跃，对延年益寿有好处。
　　国外也有类似研究，很多科学家寿命都较长，比如发明万有引力定律的牛顿活了85岁，发明灯泡的爱迪生活了84岁，这比当时当地人口平均寿命高出20~30岁之多。
　　4、总是爱活动
　　人的一生，爱劳动的人、爱运动的人更容易长寿，他们的劳动和运动是以身体可接受程度为前提的，也就是他们的生活，很少能闲下来，发呆、紧盯着电视，而总能找各种事情去做。这也就验证了“生命在于运动”这句话吧。
　　适量的活动给我们身体带来诸多积极作用，适当的活动可以促使身体吸收了更多的氧气，缓解了紧张的神经系统，身体会产生一种“快乐素”，使机体处在一个良性的内环境中，对健康是有利的。
　　重庆市垫江县长寿老人王盛云爷爷，活到了104岁，据说在王爷爷100岁的时候，还会做些力所能及的家务，帮着家里人喂牛。
　　建议：适当的运动或者劳动是有百利而无一害的，但要根据家庭环境和个人身体状况，做出适当的选择。
　　5、有个好心态
　　良好的心态是长寿的第一秘诀，常言道“只要心态好，80也不显老”纵观国内外的长寿老人，大多都拥有一个良好的心态，对事情总是持有积极的态度，成也萧何败也萧何，不会一些人和事而为难自己，因此对于种种压力能够看得更开，使得身体五脏六腑气机疏通，不会郁结，身体自然健康长寿。
　　养成好心态的建议：
　　多与家人和朋友沟通，沟通是幸福的源泉，沟通会消除负面情绪，对待问题不走极端，心态更加平和。
　　不要攀比，俗话说：人比人得死、货比货得扔，过好自己的生活，勤奋上进之于，看到纵向个人的额进步，就算成功，不要和他人比较，比较只会使自己处于焦虑之中，对健康严重不利。
　　关于寿命的探讨，总是能找到共同的话题，荧屏前后，关系你我，有个积极探索的态度，这就是对生命的敬畏，热爱生命、敬畏生命，你必定会成为一个长寿之人，我们一起努力。