癌症的元凶终于找到了 想长寿要这样做

余权权

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　　怎样才能预防癌症?不同的人有不同的答案，有的人说，预防癌症，关键是看基因，有人说，预防癌症，关键是少吸烟喝酒，也有人说，预防癌症，一定要多运动。
　　在中国，癌症的发病率持续攀升已成为不争的事实，最新癌症数据显示，中国每天约一万人确诊癌症。据统计，我国每年花在癌症治疗上的费用高达800亿人民币。晚期的癌症费用动辄几十万，治病费用相当于二线城市的大半套房子。癌症的发生率如此高，怎样做才能远离癌症呢?
　　作为医生，要提醒大家的是，六个方面很重要。
　　第一，不要喝白酒，很多人喜欢喝酒，而且特别喜欢喝白酒，白酒属于高浓度酒，长期喝白酒，很容易伤害肝脏，容易诱发胃癌，肝癌，甚至是胰腺癌。
　　第二，不要大量饮酒，无论什么酒，大量饮用对身体都是有害的，即便是酒精浓度很低的啤酒，大量饮用也会伤害身体。
　　第三，不要长时间饮酒，很多人嗜酒如命，有的都喝了十几年，长期饮酒，对身体的伤害更大，喝酒时间超过十年，罹患肝硬化和肝癌的风险更高。
　　第四，晚上坚持多走路，吃饱喝足，不要总是躺着不动，躺着不动，很容易加重消化道负担，时间长了，更易诱发癌症，建议饭后半个小时走走路，有助于肠胃蠕动。
　　第五，晚上坚持不熬夜，随着年龄的增长，我们的睡眠质量会变差，如果你还养成长期熬夜的习惯，那么睡眠质量更差，随着时间的推移，长期熬夜很容易导致免疫力下降，疾病更容易找上。
　　第六，晚上坚持清淡饮食，很多人晚上习惯吃得特别油腻，这样做很容易增加肠胃负担，建议晚上吃得清淡一点，很多人晚上喜欢吃油炸，腌制，熏制和烧烤类食物，这些食物都会增加癌症的发生风险。