“屁股大”和“屁股小”的人 哪类人身体更健康？

掐死你的温柔

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　　老人家一直以为屁股大的女人好生养，所以在以前，结婚是父母之命，媒妁之言，老人更愿意选择屁股大的女人。
　　现在，人的思想越来越开放，婚姻自由恋爱，但以现代男性的眼光来看，还是喜欢屁股大的女人。特别是有了漂亮迷人的蜜桃臀，走在街上也是一道亮丽的风景线，这也是许多女性朋友开始注重健身，开始练翘臀的原因之一。
　　臀大和臀小的差别，除了从外型比较明显外，还有什么区别?哪一类臀部大而臀部大的比较健康?
　　臀部尺寸和肥胖有关。
　　事实上臀部的尺寸与身体脂肪含量有很大关系，纤细的女性朋友臀部也比较小，即使是再努力练翘臀，也是练出完美的曲线，不可能让屁股变大。
　　臀小者身体中脂肪含量相对较少，体脂率相对较低，而臀部大的人体内脂肪率相对较高。不过，有些人臀部特别小，身体其他部分脂肪含量较多，有的人臀部较大，但四肢较为纤细。
　　因此，在日常生活中有个词叫腰臀比。腰臀比即腰围与臀围之比，用腰围除以臀围获得的数值越小，表明肥胖程度越低，身体越健康。
　　正常情况下，女性的腰臀比应该在0.67-0.8之间，
　　正常情况下，男性的腰臀比应该在0.85左右。
　　腰臀是有区别的，体形也是有区别的。
　　1.梨形的身材
　　梨形体的人局部肥胖者多为肥胖者，其身体脂肪主要集中在臀部下面，所以给人的感觉是屁股较大，大腿较粗，梨型身材的人由于腹部脂肪堆积较少，胆固醇水平相对稳定，发生血管硬化的风险较低，所以患有心脏病和糖尿病的几率相对较低。
　　梨身材易引起下肢血液循环不畅，易发生静脉曲张。
　　2.苹果身材
　　这些人的脂肪大部分集中在身体的中央，即腹部和臀部，通常内脏脂肪相对较高，这样的情况更危险。
　　这一中心肥胖者最容易出现亚洲人的体形，内脏脂肪较多容易得心血管疾病，身体的代谢也比较紊乱，体内经常发生炎症，而且女性朋友们也容易得妇科疾病。
　　3.H型身材
　　H-体形大多数人从头到脚都较瘦，更能显露身体曲线，肩部.腰以及臀部三处大小宽度几乎没有什么不同，看起来笔直修长，这样的人通常比较瘦，不会受肥胖问题的困扰，但这类人患心脏病的风险较高。
　　哪些人群比较健康?
　　一些研究表明，在正常体重和臀部较大的人群中，心血管硬化的可能性更小，动脉阻塞的可能性更小，患糖尿病的可能性也更低。
　　对于相同的腰围和身体质量指数，女性臀围较大的危险性也较小。
　　但是导致心脑血管病的原因很多，臀部的大小只是影响因素之一。
　　臀大者并不一定更加健康，要结合整体体型来判断，臀部太小，人体脂肪率过低，也更容易生病，但大屁股在某种程度上也代表着肥胖症，并可能引发各种健康问题。
　　每个人都希望身体健康，在日常生活中应该多做运动，避免一些坏习惯，比如长时间久坐翘二郎腿等，保证腹部、臀部、下肢的血液循环，远离肥胖的危险，身体才会更加健康。
　　怎样创造一个健康美丽的臀部?
　　1.纠正不良的坐姿
　　如果长时间的话，身体如果长时间向前倾、翘二郎腿等，就会影响骨盆的形态，导致骨盆前倾、骨盆外扩、髋部脂肪堆积让臀部看起来更胖。
　　2.避免吃高热量，高脂食物
　　长时间食用这类食品，会导致脂肪在体内积聚，特别是那些经常坐着办公室的人，很容易造成腰臀脂肪堆积。
　　3.动起来
　　长时间缺少锻炼会导致髋部肌肉减少，甚至不能支撑臀部脂肪的重量，导致臀部扁平下垂，影响美观，所以每做30分钟，建议大家起来活动，弯下腰做一些拉伸运动，每周至少有5次30分钟的有氧运动。
　　4.做一些臀部塑形动作
　　一天做5-10分钟左右的塑造臀部动作，会让臀部看起来更结实更漂亮。
　　结论：要想让臀部变得更加完美，每个人都要及时改变自己的不良习惯，多锻炼，这样才能更好更健康。