体重关乎寿命 人过50岁体重多少更合适？

龙兴群发

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　　有灵活的胖子，但没有健康的肥胖，肥胖已经被世界卫生组织定义为一种疾病。可以看出，体重与寿命有关，特别是对中老年人，许多人患有不同程度的慢性病，更多的人应该控制体重。很难买到老年瘦是许多朋友认可的，真的越瘦越好?50岁以上的人，体重有多少更合适?标准已经出来了，太瘦也不好，比较自检，看看你的体重是否达标?
　　体重和寿命的关系
　　欧洲的一项研究表明，体重和死亡率之间的关系是一条U曲线。这条曲线的最低点是死亡率的最低体重。死亡率也会随着年龄的变化而波动。
　　50岁以上的人，多少体重更合适?
　　人的体重和身高有很大关系。我们可以通过身高和体重的关系来计算我们自己的BMI值。这种计算方法是判断一个人胖瘦程度和健康状况的国际标准。用体重(kg)除以身高(m)平方，如果计算值在18.5-24之间，是正常范围，有利于健康体重。在此基础上，上下波动10%是正常的。
　　对于50岁以上但不到60岁的人，建议将体重控制在这个标准范围内，这样更有利于健康。
　　但对于60岁以上的人来说，买老年瘦并不难，越瘦越好。60岁以后，适当超过标准体重其实更健康。研究发现，超过标准体重10%-15%的人寿命更长。
　　因为对于很多60岁以后的老年人来说，免疫力和抵抗力都不是很强，三高的人更多。如果他们太瘦，营养不良，就不利于抵抗疾病。适当超重，保持微胖，整个身体会更好，容易长寿。
　　假如50岁以后，身材太瘦或太胖，都不利于健康，可能会给身体带来以下隐患。
　　骨质疏松症：人到中年，骨质会流失，到更年期，激素水平的快速下降也会加速骨质的流失，增加骨质疏松症的风险。如果太薄，可以表明通常的营养摄入不是很均匀，可能缺乏蛋白质和钙，骨会变得更脆，骨密度也在下降，不利于健康。
　　心脑血管疾病:如糖尿病、高血压、冠心病等。，这是老年人常见的疾病，在肥胖者中更为常见。肥胖、新陈代谢减慢、血液粘度增加、血管循环不畅、更容易堵塞、堵塞到一定程度，可能威胁生命安全。
　　50岁以后，如果你想把体重控制在健康的范围内，建议你的朋友养成健康有规律的饮食和锻炼习惯。在饮食方面，我们应该确保食物的多样化，经常吃谷物、蔬菜、鸡蛋、牛奶和其他食物，补充全面的营养，不要节食，或者只吃素食不吃肉，经常吃一些白肉。在运动中，坚持适度的运动，不要过度运动。
　　综上所述，体重与寿命有关，已经发现体重与死亡率的关系。50岁以上的人更适合保持体重。用公式计算就知道了。如果达到标准，更有利于健康，长寿可能更喜欢你。