假如我的孩子抑郁了 我能做些什么？

月半弯

　　总有人说，比起成年人来，孩子的压力不算什么，真的是这样吗？
　　或许很少有人，能看到孩子们背后的阴影。
　　青春期的少年是一朵花，我们看到了艳丽的花瓣，却总是忽略脆弱的花蕊。
　　2022年10月10日是第31个“世界精神卫生日”。今年的主题为“营造良好环境共助心理健康”。四川省医学科学院·四川省人民医院温江院区、四川省精神医学中心制作青少年心理公益宣传片《背后》。
　　警惕，
　　关注儿童青少年心理健康
　　根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，18岁以下的抑郁症患者占患者总人数的30.28%，青少年抑郁症患病率已达15~20%，接近于成人。[1]
　　2021年，由北京安定医院郑毅教授等学者牵头作出的中国第一个全国性儿童青少年精神障碍流行病学调查报告显示，在6～16岁在校学生中，中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5%。
　　郑毅认为，中国儿童青少年精神障碍总患病率17.5%这一数字有可能被低估了，因为这项调研只纳入了6～16岁的在校人群，一些更小年龄的儿童不在其中，而在那些辍学、失学的青少年中，精神不健康的比例只会比在校学生更高。[2]
　　《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》数据显示：中国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%，检出率随年级增长呈上升趋势。这也就意味着，平均每4名青少年中，就可能有1人患有抑郁症。[3]
　　为何青少年们有如此高的抑郁检出率呢？
　　这跟三个因素相关：青春期阶段的身心发展状态、家庭和应激性生活事件。
　　值得警醒的是，这些抑郁的孩子，通常有个生病的家。
　　数据显示，77%和69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁。63%的学生患者在家庭中感受到严苛控制、被忽视、缺乏关爱和冲突。[1]
　　《柳叶刀》：
　　支持对青少年抑郁症采取个性化、阶段性的治疗方法
　　《柳叶刀》世界精神病学协会委员会在2022年2月发文向各国呼吁，希望共同努力，改善抑郁症的预防和护理，其中指出，“面对青少年抑郁症的终身影响，从学业困难和未来关系到药物滥用、自残和自杀的风险，投资于抑郁症的预防都是非常值得的。”[4]
　　关于青少年抑郁问题的解决方案，国内外已有共识，一方面需要国家政策层面的重视、形成全社会支持的良好氛围，另一方面也需要采取个性化、分阶段的治疗方法，最终，离不开家庭微环境的改善。
　　专家提醒，用平等尊重的方式沟通，客观评估孩子的能力，不要盲目制定目标。教会孩子关注自身情绪状态，如遇到无法解决的困难时，建议向亲朋好友进行倾诉沟通。如果状态依旧不佳，影响正常学习生活，请及时向专业医生寻求帮助。
　　向阳而生，用陪伴去温暖，用关爱去滋养，让少年的背后，都有我们不离不弃的守候。