日常做好3件事 或能预防心梗

上帝很帅

　　近日，一位童年的记忆，又再次离我们而去。
　　据媒体报道：1994版《三国演义》中关羽的扮演者陆树铭，于2022年11月1日早晨因心梗逝世，享年66岁。
　　一直以来，心梗的发病率逐年上涨，已经成为心血管疾病当中严重威胁人类健康的高发疾病之一。
　　心梗会给人体带来极大损害，患者发病时会有疼痛感，并且还会同时伴随眩晕、气促症状，给患者的生命安全带来威胁。
　　引起心梗最主要的病因，就是冠心病。
　　冠心病可怕在于它的难缠，这种疾病无法彻底痊愈，只能通过各种药物以及用心护理来控制病情。
　　虽然冠心病无法治愈，但在日常生活中可以让病情变得稳定，避免心肌梗塞这样更严重的疾病出现。
　　日常做好下面3件事，或能更好地预防心梗
　　一、注意饮食
　　冠心病患者身体抵抗力较弱，需要均衡的营养摄入，又不能吃得太油腻。
　　日常饮食要以清淡为主，控制好盐分、脂肪的摄入，盐分摄入过多会升高血压增加血液粘稠度，对冠心病患者非常不利；而脂肪摄入过多同样会给血管加重负担，导致病情恶化。

　　二、适当运动
　　坚持运动有非常多的好处，既可以增加身体免疫力，还可以加速血液循环，稀释血液粘稠度，有助于控制冠心病，坚持运动对睡眠非常有帮助，而冠心病患者需要充足的睡眠，更好控制病情。
　　三、控制体重
　　冠心病患者会激发一些更严重的心血管疾病其实和患者的体重有很大关系，患者身材太过肥胖影响血管健康，会增加心梗的风险。
　　只要冠心病患者坚持运动、调整饮食，体重慢慢就会下降。
　　需要注意的是，冠心病患者控制体重一定要选择健康的方式，千万不要选择什么过激的方法去减肥，那样只会给身体带来更大的负担。
　　除了日常护理，冠心病患者还有一点要注意，就是早发现早治疗，冠心病初期的症状很明显，患者会突然出现耳鸣、心跳加快、心跳过缓、经常牙痛、角膜老年环等，身体出现了这些症状，第一时间排查冠心病。
　　对于冠心病的控制，既需要患者坚持服药，也需要调整好自己的生活习惯，早睡早起健康作息，坚持运动增强身体抵抗力，健康饮食远离烟酒，只要坚持这样的生活习惯，冠心病就稳定下来。