[管理]我们的心里怎麽想，决定了我们成为怎样的人

把粥还我

我们的心里怎麽想，决定了我们成为怎样的人

心创造了我们认知的世界，以及自己在这世界的位置：我们经历的一切，不论是快乐、悲伤、痛苦、美好，所有的一切，都透过心智产生意义、存在心底。因此，了解心智的运作，是获得自由、快乐、满足与克服挑战的关键。




没有人能让生命之流停下来。不论我们多麽希望让时间停下脚步。我们无法让自己不变老，也没有人知道自己何时会离开人世，我们唯一知道的是，人的生命皆有定数。你可能会觉得这个观念太悲观与消极，但我在此点出的是：我们总是想着自己无法改变的事（例如，时光的流逝），而不是我们能改变的事（例如，该如何活出自己的人生）。我们可以选择要怎麽思考，所以，何不训练心智，尽全力拥抱人生，抓住最美好的事物？何不允许并鼓励自己，放下种种期望与恐惧？因为这些期望与恐惧，控制了我们的想法，以及伴随心念而生的行动。

人生的意义来自於，每天用我们做得到的方式，努力造福他人。但在现今社会，我们一不小心，就会被诸多琐事牵着走：为将来烦忧、事事和他人比较，以及不断增加手上的待办清单。这些思虑在我们与我们的本性之间，筑起了一座高墙，使我们看不清人生道路、自己是谁，以及我们在这个世界上的位置。我们需要除去这层障碍，与原本宁静的心重新连结，因为那是我们的本质所在。然後，我们就能自信且自由地向前迈进，选择自己想要的生活。

假如我们在日常生活不快乐，我们该做的不是向外寻找原因，而是学会向内寻找答案，试着去看见并欣赏已经拥有的一切，而非不断寻找自己还欠缺什麽。我们需要理解一个事实：只有靠自己，才能获得宁静的心。当我们开始意识到，我们是自己的主人，并开始照看我们的心，将会为生命注入更多喜悦、正向行动与平静，即使我们还没有领悟什麽，至少会觉得内心不再那麽混乱。

焦躁的心

有时候，我们感到焦躁不安，不论怎麽努力，也找不到原因。我们的心有如脱缰野马，无暇顾及眼前的体验或情绪，而只是急着追求下一个体验与情绪，总是期待得到更多，但其实并不知道自己想要什麽。光是放慢脚步，就足以令人焦虑不已，我们问自己太多问题，但对於答案却不再有把握。我们把目标放在某个事物或某人身上，但不知从何时开始，我们忘了启程的目的，是为了寻找快乐，但快乐总是一闪即逝。於是，我们的心变得浮躁，总有股冲动想要向前追赶，试图抓住更多的快乐或成功，因为我们不确定现在拥有的是否足够。

我们的心若能安静下来，并对自己的现况与前进的方向感到心满意足，该有多好？我们的心若能不再把事情过度复杂化，不再过度分析与思考，该有多好？

我的上师说得好：「人们为了赚钱，牺牲了健康，然後花大钱只为了重拾健康；人们对未来感到焦虑而无法好好享受现在，最後，既没有活在当下，也没有抓住未来。人们活着的时候，以为自己永远不会死，死的时候却发现，自己从未好好活着。」一般人非常容易落入这个模式。快乐总是在下一个转角，即使我们找到了，通常也忘了一开始想追求什麽。我们把忙碌当作荣誉勳章，引以为傲。即使内心深处知道，我们在白天完成的许多事，不等同於快乐与满足，甚至是成就。日子一天天过去，我们有时觉得自己好像按着某出剧本过日子，但这剧本却不是自己写的；我们忙东忙西，总觉得没有时间好好与人相处，或把事情完成；我们把时间切割得太零碎了。

我们的人生在迷迷糊糊中，一点一滴流逝。与此同时，我们却又时常感觉，自己彷佛在原地踏步。我们总是渴望有人陪伴，但即使身处人群之中，心头的孤独感却挥之不去。

现在，请回想你曾经拥有的宁静的心。

宁静的心，喜欢嬉戏、有创造力，而且灵活；易於感受乐趣，也易於感受悲伤，但悲伤不会久留。宁静的心，有体谅他人的能力。当我们拥有宁静的心，就不会苛求自己和他人，并看见美好的一面。宁静的心放松且充满自信，不需要傲慢的伪装。拥有宁静的心，我们永远有时间关心、启发他人并受到启发，还能把许多事好好完成。只要看看纯真的孩童就知道了，他们富有好奇心，观察力强，但同时沉醉在人生的每一刻。他们就在那里，完完全全地活在当下。

宁静的心敞开而不狭隘。永远有余裕从不同角度考虑事情，接受事物的原本样貌。我们会变得更为他人着想，察觉到更多。我们有时间倾听与微笑，也会吸引好事降临，例如他人的微笑、善意与新知。

当然，这趟旅程绝非一路平静与完美；人生之所以有趣，正因为它充满高低起伏、挑战与刺激。你一开始或许会觉得，以宁静的心看待世事，未免过於无聊；人生中必定有某些事物，会引发戏剧化与极端的反应，不是吗？我无意说服你；这完全由你决定。但我希望，当你找到初心，会发现在层层标签、自我意识、期待与依恋之下，能不带执着地欣赏一切，是多麽令人振奋的感受。

在藏语中「静修」（retreat）意指「边界」（boundary）。我们静修时，就有机会探索心智与情绪的运作方式，以及「有益与快乐的情绪」和「令人苦恼的情绪」的分界在哪里。我们并不需要受这些情绪的约束。当我们能觉知心智与情绪的运作方式，将带来极大的自由。我们会开始意识到，如何透过不同角度切入并洞察某个情况。我们可察觉愤怒来自何处，以及它是否真的带来帮助。我们将学会不再自信满满地导正情况；不再力图改变他人。我们可以真正放松下来。文／嘉华多康巴

摘自《心的静修》