总习惯在睡前玩手机，到最后会怎么样？

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总习惯在睡前玩手机，到最后会怎么样？

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长期以来在睡前使用手机可能会导致以下问题：

1.影响睡眠质量：使用手机会使人保持警觉状态，从而影响入睡和深度睡眠。此外，屏幕的蓝光还会抑制褪黑素的分泌，这是一种有助于调节睡眠的荷尔蒙。

2.视力受损：过度使用手机容易导致眼睛疲劳、干涩和近视等问题。

3.肩颈疼痛：长时间低头看手机会导致肩颈肌肉疲劳和不适。

4.情绪波动：夜间使用手机容易让人接收到负面信息或使用社交媒体时觉得焦虑或孤独，这可能会影响情绪。

因此，建议大家在睡前尽量避免使用手机，或者至少减少使用时间，以保证健康的睡眠和生活习惯。