4点预防前列腺炎，还能提高性生活战斗力！

秦逸

4点预防前列腺炎，还能提高性生活战斗力！
  
  　　近些年，前列腺疾病的发生率是越来越高，生活中有很多男性因为被这些疾病所困扰而让生活受到极大的影响。所以，很多男性都害怕自己患上前列腺疾病，也想采取一些措施进行预防，其实男性想要预防前列腺疾病，做好这些准备措施是非常重要的。
  
  
  　　预防前列腺炎应该如何做呢?
  　　1、在性生活方面要有所节制在性生活方面有所节制，并不要求完全的禁欲，而是针对那些纵欲过度的人群，要求他们进行适当且规律的性生活。平日里如果频繁的进行性生活，很容易使男性的前列腺一直处于充血肿胀的状态，使前列腺受到损伤，导致前列腺疾病发生。
  　　2、注意私密部位的清洁卫生相对于女性来讲，男性在生活上较为粗犷，有的时候不会注意到私密部位的清洁。如果有时间就洗澡，没有时间也不会专门去用水清洁私密部位，这样是不对的。想要预防前列腺炎，一定要注意私密部位的清洁卫生。私密部位没有好的通风条件，很容易藏匿很多脏东西，细菌轻易趁机而入就容易导致前列腺炎。最好在睡前能够洗一个澡，没有时间洗澡也应该用温水冲洗一下私密部位。另外也要每天都更换内裤，内裤要手洗，并且不要和其他的衣服混在一起洗。
  　　3、饮食上要尽量清淡前列腺这个部位是非常怕刺激的，饮食上面的刺激要尽量的避免。像一些特别辣的刺激性比较强的食物，要少吃一些，这些食物很容易使前列腺充血，使局部更加肿胀。在饮食上应该多吃一些蔬菜和水果，尽量补充维生素等营养元素，又能够预防便秘。也要多吃一些含锌的食物，对于男性生殖健康有好处，还能提高人体的抵抗力。
  
  　　4、不要久坐现如今很多男性都在办公室里工作面对着电脑一坐就是一天，这样是非常损伤男性前列腺的行为。长时间久坐也会让男性的性器官一直处于紧绷的状态，会让男性感觉非常不适。想要预防前列腺炎发生，一定要避免久坐，要时不时的站起来活动活动，让私密部位通通风，降低一下温度。
  　　前列腺炎在男性群体的发病率里是非常高的，所以各位男性千万不要认为前列腺炎离自己很远，应该从现在起就未雨绸缪，做好预防。
  
  
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  专注男性健康14年
  
  中医张老师：jkg100（备注91）