[励志]什么是静心？烦乱中如何做到静心？

飄飄520

什么是静心？烦乱中如何做到静心？






什么是静心？


静心是让身体放松，
让心情平静，让思绪止息，
在无念之中观照内外世界，
没有头脑的运作，没有情绪的介入，
没有过去与未来，
只有当下纯然的觉知。

「你说，你想去寻找世界上最美的花，
你相信一旦找到了那朵花，
你人生里的一切迷惑都可以得到解答。
但也许你该做的不是向外寻求，而是往内探索。
那朵最美的花就开在你自己的心里，
当你的内在旅程到了一定的深度，就会找到她。
亲爱的，爱你自己吧！往内探索你自己！
你就是独一无二的花，就是一切的解答。」

这是我所写的一则朵朵小语，亲爱的，如果你曾经进入过深刻的静心，你会完全明白文字之间的涵义，因为你正在那样的状态里。

你想要的一切，爱、喜悦、平安、丰盛、幸福，都是由静心而来。当你的心安顿了，外在的世界也就安顿了。

因为静心，你的心清澈如潭，映照天空万物，世间一切尽在其中。平静的心才能显像万物。

因为静心，你没有迷惑，没有犹疑，没有恐惧，你的内在随时都有一个更高的「我」可以回答你的问题。当内在静止，心灵的焦距才会清晰，你也才能听到内在的声音。

因为静心，你不会寂寞，不会想找人填补你的不安空洞，你宁静喜悦，时时刻刻感到的是内在的丰盈，是超越一切的平静。

静心的人可以感受心灵的甜美，感觉生命没有条件的快乐，当你与自己在一起的时候，你是安然的，当你与别人在一起的时候，你也是安然的。静心的你往往能带给周围美好的安全感，让人喜欢与你在一起。

静心的人会有强大的内在，不管外界发生什么事，都无法破坏内在的宁静安宁。所以静心的人有一种独一无二的美，因为静心是一种美丽的生命品质，静心的你举手投足都是优雅的姿态，行住坐卧也都是自在的流动。

静心所造成的正面影响不仅是主观的体验，也是客观的生理事实，科学界早已证实，静心时从DNA、脑波到神经传导物质都会全面提升，带来健康的身心变化。所以静心不只带来平静，还带来健康。


那么，什么是静心？


每一回的书写课堂上，在开始书写练习之前，我都会先问学生这个问题。亲爱的，如果你正读到这里，请你也停下来想想，你对静心的定义是什么呢？

有人说：静心是静静地和自己在一起。
有人说：静心是专心地做手边的事。
有人说：静心是无思无念，没有头脑的介入。
有人说：静心是一种忘我与投入，一种专注。
有人说：静心是没有过去和未来，只有对当下的觉察。

这些定义都很好，因为静心是个人感受，只要感受是自己真正体验过的，一切都是好的。

静心，按照字面的意思，就是让自己的心安静下来。
更深一层来说，静心是让身体放松，让心情平静，让思绪止息，在无念之中观照内外世界，没有头脑的运作，没有情绪的介入，没有过去与未来，只有当下纯然的觉知。
所以，静心就是觉知。

静心的英文是meditation，和冥想同一个单字。所谓冥想，就是什么也不想，让脑袋里那喋喋不休的声音静止下来，那些昨日的憾恨，明日的担忧，全部放下。
所以，静心就是冥想。

静心的时间是永恒的当下，时时刻刻如果有思绪生起，让它像云絮飘过就好，因为你知道心灵的本质像天空一样，再多的云朵密布、再多的雷击闪电，都能在瞬间还原为空无。
所以，静心就是当下。

静心是「一种状态」，已经开悟的人会恒定在这样的状态里，尚未开悟的人则要透过一些方法进入这个状态，所以静心也可以说是「一些方法」。
透过静心的方法，我们让妄念停止，让思绪沉淀，我们松开自己，丢掉累积的压力，清除情绪干扰，然后让宁静降临。

「只要静静坐著，当春天来临，草木自会生长。」奥修这段话，我觉得是对静心很美的诠释。是的，静心就是清空内在，让自己与更高的意识连结。

透过静心，进入静心，看见自己内在那朵最美的花，得到高我给你的一切解答。这是一个很美的过程，也是一个更靠近自己的过程。

亲爱的，永远都要先静心再书写，因为写作是内在的旅程，若是没有回到自己的内心，哪里都无法到达。是先有内在国度的无限辽阔，才有外在世界的海洋与天空。
因此，书写要从静心开始……
静心中的书写，就是那个状态，也是那个方法，这是你内在的开花，你因此得到自由，得到疗愈，扩展灵性，充满能量。


要静心，先放松


静心不是努力去追求什么，
而是来自于放下与放松。
不是追寻蝴蝶的足迹，
而是从自己的内在开出喜悦的花。

生活在忙碌与盲目之中，你的心能安静下来吗？

我常常看到许多朋友把日程表排得满满的，虽然那样是为了让自己过得很充实，但是也错过了许多当下可以更细腻去觉察的美好之处。

有一天我到一个朋友的工作室找他，我们约好了要一起去喝杯咖啡，但他手边工作尚未完成，因此我就在一旁等他。他的窗外有一棵非常美的美人树，正开著满树粉色的花朵，在等待他的那段时间，我搬了一张椅子坐在窗边，一面写下流过心中的思绪，一面赏花，那样心境与外境的相互映照让我非常喜悦。后来在喝咖啡时，我向朋友提起那株风华绝代的美人树，说他真是幸运，可以天天和那么美的树相处。他愣了一下，一脸迷茫：「啊，我的窗外有树吗？」
一直低头忙著工作，却未能静下心来抬头看看窗外，或是眼睛盯著窗外心里却被别的事情占据，因此对于眼前的世界视而不见，那株开花的树不曾进入朋友的意识，花开的美未能滋养他的心灵，真是太可惜了。

放松是对于当下的觉察，是把自己从紧绷的状态里松开来，是放下对于「我」的一切执著。

放松不只有益心灵，也有益健康。

就像一把琴弹久了，反复被拨弄的琴弦不知哪一天就可能断了，人也一样，如弦一般紧绷的日子过久了，不知哪一天也就可能崩溃了。

就算外表看起来一切正常，但内在的紧张还是会让人生病的；据统计，精神官能症的盛行率是至少25%，换言之，每四个人中至少就有一人为紧张焦虑甚至躁郁所苦，医学界也已证实，压力为百病之源；身心一旦有病，生活就成了一场拖累，生命也就失去热情。

曾经有一个过度努力的朋友对我倾吐她生活中一层又一层的压力，听起来那是求好心切的结果，她对于任何事情都希望做到尽善尽美，时时刻刻的紧绷因此让她疲累不堪。我劝她要放松，她点头答应，说：「好的，我会加油！我会努力放松！」

但是，放松就是放下努力，或者说，就是放过那个过度努力的自己啊。

「努力放松」是个悖论，放松与努力正好是相反的，所以许多时候，与其对别人喊加油，不如提醒对方别再努力了，放松吧。

或许我们自己也是那个需要被提醒的人，或许在不知不觉之间，我们总是对某件事过度努力，过度在意，无形之中给了自己太多达不到或得不到的压力，所以也要记得常常提醒自己，放下吧，放松吧。

放下就放松了，这只在一念之间。

身要放松，心要放下，当身心都松开了，就会感到轻安与自由。身体自然健康，心情自然愉快。

若是一个人可以放松，周围自然会形成和气的磁场；若是人人都可以放松，世界就和平了。

亲爱的，请记得，放松是静心的开始。静心不是努力去追求什么，而是来自于放下与放松。不是追寻蝴蝶的足迹，而是从自己的内在开出喜悦的花。


清晨是最适合静心的时间


让每一个早晨的静心与晨光书写
成为你开始每一天的仪式，
当你这么做的时候，
就是在累积心想事成的能量。

从占星学来看，上升星座就是你出生的那一天，第一束阳光进入出生地所在东方地平线的那个星座，那也是你命运的起始点。而一日一生，每天清晨你跟著晨光醒来时，也都是一次出生。
所以，从醒来的这一刻展开一日人生的起始吧！无论昨天经历过什么，都已是做过的梦，也都已是前世的事。亲爱的，你往后的人生就从现在开始，要好好把握这个有光的当下。

清晨是我们所置身的世界从夜晚复苏的时候，是星光能量转成阳光能量的时候，也是我们的意识从梦境渐渐进入现实的时候，这时的内在特别澄澈清明，静心会有最好的效果。

晨光之中的静坐冥想总是充满能量，最容易与宇宙的频率共振。宇宙接收了你发出的电波，然后将你的所思所想转化为具体的形式回传给你，在你的现实生活中显像。

早晨的能量清新、昂扬，充满无限可能，新的一天就要展开，像空白页等著被填满，而静心之后的晨光书写，就是把属于这一天的空白页写好给上天看，将你的心念具体传达给无限的宇宙。这是个人的能量校准，也是你在天地之间苏醒之后的定锚。你把自己这一天要做的事、要达成的目标表达清楚，让你的守护天使、指导灵，所有的高灵、光之灵和众天使与你一起进行一日与一生的每一件事，这会让你的一天有一个清爽美好的开始，也让你往后的人生有了更清晰的蓝图。

能量书写适合早晨，疗愈书写则适合夜晚，因为前者是展望，后者是回顾。
早晨与夜晚的能量完全不同，不同的能量适合不同的书写。以我自己的写作来说，我总是在早晨写小语，夜晚写小说，这就像早晨适合咖啡，夜晚适合红酒一样，外在情境和内在状态都是完全不同的。

因为觉得清晨的时间太珍贵，所以我总是很早起。我的早晨充满了仪式感，对我来说，这是一天的开始，也是往后人生的起始。

醒来的那一刻，我会先躺在床上回想自己做了什么梦，看看梦境要给我什么讯息，然后记下我的梦记。

下床之前，我会先祷告，感谢上天给我新的一天，感谢上天守护我所爱的每一个人平安，守护这世界上所有的孩子，守护所有善良的灵魂，守护每一个有情众生。

起床之后，我会先喝一杯水，然后开始做几个瑜伽动作，诵《金刚经》，静坐静心，之后煮一壶咖啡，进行晨光书写。

结束书写之后，我会做一个打开气场的仪式，在感谢、相信、交托、臣服之中，让一切交给宇宙去完成，同时也将一切放下，然后带著平静与喜悦的心，开始接下来的一天。

这样日复一日的早晨仪式，让我的每一个早晨都非常美好，也让我在接下来的一天里可以保持时时刻刻的静心与觉知。而当我回顾所来径，看见自己一直以来都做著自己喜欢的事，都见著自己喜欢的人，都过著自己喜欢的生活，也已成为自己喜欢的自己，就更感谢，更相信，更能交托与臣服，也更能放下了。

每天早晨的静心与书写都是调频，是校准内在频率与更高的意识接轨。

心念的力量在清晨总是特别强大，所以，让每一个早晨的静心与晨光书写成为你开始每一天的仪式，当你这么做的时候，就是在累积心想事成的能量，你相信今天会有好事发生，你相信今生会成就一切美好，透过日复一日的静心与书写，你也将成为喜欢的自己， 拥有想要的人生。

其实，无论有没有心想事成，若是能让自己的每一天都有一个清澈愉悦、充满晨光的开始，就已经令人喜悦满满。美好的一生是许多个美好的一天堆积起来的，人生就是过程的累积。每一天都好，这一生自然也就美好。

所以，亲爱的，我邀请你一起试试看，给自己一段清晨的时间，在静心与书写中，为今天的你设定希望发生的事，也为未来的你设定想要的自己，让每一天都是丰盛美丽有光有爱的一天，日积月累之后，你就给了自己一个美好的人生。

本文摘录自彭树君《相信今天会有好事发生》，皇冠出版。