女性自慰 的参考

涅磐乐队

首先，请从你上半身开始暖身，
用拇指食指揉揉你的耳朵、捏捏你的肩膀、后颈间用手抓一抓，让自己放松下来

这个动作很重要
你正在跟你自己的身体沟通接下来要发生的事情
接著，慢慢的把胸罩脱下来放在一旁，两腿中间垫一条毛巾
胸罩脱下的同时，请享受双乳被铁丝和道德所解放的自由
去感受重回地心引力，但无所拘束的晃动
深呼吸，好好享受这一刻的平静和畅快

接著请用食指开始从上衣的下摆慢慢进入，
轻轻的、轻轻的在你乳晕的附近开始绕圈，
双手并用，两边的乳头都要照顾，
力道要记得放轻，甚至有点若有似无地慢慢绕圈
乳头的神经繁复所以非常的敏感，
若有似无的绕圈其实是在提升你的敏感度
绕圈后，偶尔去拨弄坚挺的奶头
用捏的、用转的都可，夹杂在轻轻绕圈之间

接著，手掌握拳放在两乳头中间，
伸出食指开始用「咕唧咕唧」的方式去抠弄你的乳头
这种有点指甲的抠弄会让你进入第二阶段的燥热
你浑身会产生酥麻
顺利的话，基本上这时已经湿到要换内裤了

这时候你就可以往下移动了，
食指中指放置在阴唇两侧进行探测式的搜索，
带点轻轻地搔弄，可以让你提升敏感度
如果湿润的话，可以用手指沾一点你流出来的液体
有些浓稠牵丝，有些潺潺流水
去观察你流出来的水是怎么样的形式

此时也请别停下乳头的刺激
等到你发现阴唇肿胀的时候，
开始用食指中指顺时钟去轻轻按摩你的阴部
刺激阴蒂为主，偶尔可以把食指中指试著放进去阴道
(但如果你的指甲是水晶指甲或是太长可能造成破皮请避免进入的动作，
虽然到了这个时候你大概已经饥渴到有点受不了)
开始刺激阴部的阶段你已经正式进入性欲暴风圈，
一切的一切开始陷入一种停不下来的循环，

你只会想要更多，越来越用力、脑中模拟的情境越来越煽情大胆，
此时的建议，可以到全身镜前面自慰，
看看自己羞耻的姿态是如此的下流，
这种看见自己羞耻的快感，是将你推向下一层的一个小撇步
对著镜子观察自己身体的反应
开始喘息、皮肤微微泛红、眼神开始失焦，
你的喘息越来越重，此时，请用力呻吟无妨
那是对于性的解放，你认同了自己在这方面的追求，所以跟随本能的呻吟

「欧斯～～」

你开始不能自己，动作开始越来越快
呼吸越来越重，你的身体肌肉逐渐紧张，
最后仿佛被电到一般，全身肌肉一紧

你高潮了。

别急著穿内裤收东西，
看著被自己弄乱的杰作好好欣赏一下
了解原来自己也是可以这么的浪荡，如此的具有潜力
不要管外在是怎么看你、对你解读，
你该思考的是你过程中是否欢愉，是否放松
这是只有自己知道的一面，不用解释只要尽情地拥抱本能
一段属于自己的时间。
毛巾如果有垫好的基本上应该是全湿，不然就是该洗被单了

祝各位女性能自在地拥抱自我最深层的渴望