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深藍

阿德勒：勇气就是， 觉得「自己有能力，有价值」




人生不如意事，十之八九，有时候是因为工作、人际关系、夫妻关系或亲子关系；或许可以说，人生就是一连串的困难。当我们遇到困难时，有两种选择，一是面对困难，二是逃避困难，后者又称为优越自卑情结、自卑情结，而且我们已经看过困难的无限种变化。

问题是，选择用自卑情结来逃避困难，不但无法解决，还会促使自卑感愈来愈膨胀，永远也无法逃避这问题，所以只能选择面对。那么，该如何做呢？阿德勒说，拥有「勇气」。

阿德勒认为：「我只有在觉得自己有价值时，拥有勇气；也只有在我的行为对共同体有所贡献时，才会如此觉得。」也就是说，勇气就是一种认为「自己有能力、有价值」的感觉。换言之，就是一种「自己可以解决课题，对他人有贡献（有能力），而且感觉自己身处在周遭都是伙伴的情况（有价值）。」遂萌生「（既然别人做得到的话）我也做得到」的信念，得到面对困难的力量。

拥有勇气才能面对困难，不再逃避。

有勇气的人，拥有成功。缺乏勇气的人，只会愈来愈堕落。

阿德勒学派最常引用这个小故事。

某个男人在派对上正想打进一群人的圈子时，大家开始聊起艺术方面的话题，像是梵谷、雷诺瓦、高更等知名画家，结果完全插不上嘴的男人觉得很难为情。那么，他隔天会采取什么样的行动呢？

阿德勒学派这么认为，如果男人有勇气的话，他会去图书馆，正视自己缺乏艺术方面的知识，以致于无法融入团体的尴尬经验。

相反的，倘若他缺乏勇气的话，搞不好会给自己找借口：「艺术什么的实在很无趣，懂这种东西也不能当饭吃，充其量只是有钱人的休闲趣味。」像这样贬低对方，不知努力，自我感觉良好。阿德勒心理学将这种心态称为自我合理化，或是价值贬低倾向。那么，男人究竟是幸还是不幸？答案显然很清楚。

阿德勒认为：「成功是一种来自于勇气的东西，心理咨商这份工作是将绝望感变成希望，收集完成一件有意义工作的能量。」

要想成功，要想变得幸福，就要有勇气。

有勇气的人，不但可以解决自己的课题，还能对他人有所贡献，而且不会依赖、支配他人。

有勇气的人，不但可以解决自己的课题，还能帮助他人，对他人有所贡献。

缺乏勇气的人，只会将自己的课题推诿给别人，不想设法解决。

这种人不觉得自己「有能力、有价值」，只想著自己「无法解决课题」，所以为了逃避失败，逃进自卑情结的深渊。

阿德勒认为有勇气的人，就是「普通人」、「正常人」；「正常人拥有十足的能量与勇气，应付人生的课题与困难。」所以正常人可以靠自己解决人生课题。反观缺乏勇气的人，为了「逃离自己的课题」，而「试图榨取别人的协助，像是友情、劳动、爱（中略）」；足见从一个人能否自行解决自己的课题，就能知道他是否拥有勇气。

然而，勇气的量经常变动。笔者回顾自己一路走来的人生，也是有时有勇气，有

时缺乏勇气。一时的勇气不足，也会让自己躲进自卑情结的深渊。这时，一定要提醒自己补足勇气（方法容后详述），才能解决课题，对他人有所贡献。

缺乏勇气时，提醒自己补足勇气，面对课题。

有勇气的人，总是一派自然从容。因为他们相信自己「和别人是伙伴关系，可以解决自我的课题」，所以即便遭遇困难，也能从容以对。

阿德勒认为缺乏勇气的人、情绪不稳定的人「总觉得自己周遭都是敌人」，所以总是处于紧绷状态；因为觉得周遭都是敌人，自己无法克服困难的缘故。

相反的，有勇气的人总是「一派自然从容」，感觉周遭都是伙伴，自己可以克服困难。

由此可见，有勇气的人不单是乐天派、乐观之人，也会有遭遇「困难」、「不顺心」的时候，却能从容以对，并且对于面对困难有所「觉悟」，具有强韧意志力。

阿德勒认为有勇气之人的另一个特征是「很自然」，「不但表达方式很自然，态度与走路方式也不会刻意矫作」。「唯有有勇气、有自信、懂得放松的人，才能正面积极地面对困难，不会恐慌。」我们都需要有勇气，心情轻松地享受人生。

检视自己是否懂得放松、常保平常心，保持最自然的自己。

有勇气的人，也会拥有良好的人际关系。无论是在职场、还是和志同道合的人在一起，都能和别人打成一片。因为他们不只在乎自己，也懂得关心别人。

只要「看这个人的人际关系」，就知道他是否有勇气。具体来说，就是看这个人是否「容易结交朋友」。

有勇气的人，将周遭的人视为伙伴，可以轻松与人为友；无论是在职场还是私生活都有良好的人际关系。

反观缺乏勇气的人，因为总是与周遭的人为敌，很难与人为善，所以无论是在职场还是私生活，都无法经营出良善的人际关系。

阿德勒认为这与一个人「对于周遭的关心度」有关。缺乏勇气的人，满脑子只在意「别人怎么看待他」，不太关心别人，人际关系自然不顺遂。

相反的，有勇气的人懂得关心别人，不会只想到自己，所以他们始终拥有良善的人际关系；换言之，「具有共同体观念的孩子，比较容易结交朋友」。

你是否拥有好人缘？这也是种测试一个人有无勇气的指标吧。

轻松与人为友，凡事不要想得太复杂。

《接受不完美的勇气》