[励志]工作太累了吗？5个可以让自己充电的方法

黑泽xxx

工作太累了吗？5个可以让自己充电的方法





整个世界充满了纷杂的讯息，光是接收这些事情就已经把自己搞得手忙脚乱，更何况还要去理解、统整、处理这些东西。一周工作五天后也已身心俱疲。因此，周末就是一个很好让自己充电、暂忘压力的时间。但根据U.S. Travel Association研究显示：在美国，有大概54%的上班族并没有好好地享受他们的假期。

别再这样了！给自己时间好好休息对身心有帮助是有科学根据的，也是不容轻忽的。要让自己充电不需要花大钱，Show-Score事业发展部门的副总裁Victoria Cairl提出了5个简单、易达成的事情，让我们可以暂时忘却烦恼，补充自己的元气！


1. 读一些有趣的东西

借由阅读，可以把我们从现实世界带到另一个世界中。史丹佛大学有一个关于大脑活动的研究指出，当受试者在读书的时候，有关专注力的大脑区域血流量有增加的现象。也就是说，阅读有趣的书不仅能让我们心情放松，也能让我们更专注于工作上。


2. 出门走走

密集地健身可以增强体力，而悠闲地散步可以有安定心神的效果。在散步的时候，大自然的气息会把思绪净空、杂乱的想法都被一扫而空。回到工作岗位的时候也会觉得思绪清晰，内心也比较平静不烦燥。


3. 煮一顿餐

虽然现在有大多数的人周末都会到餐厅里吃，但其实自己在家里煮饭也别有一番风味。即使不是厨师、做出来的食物很简单，不过吃起来却会特别美味。在做饭的过程中，撇开平常工作时繁忙的步调，又可以一边放著音乐，不亦乐乎？而且根据卫福部疾病管制署表示，在家里煮饭、吃饭可以提升整体的健康。


4. 远离网路

现在网路这么发达，很多人都是手机不离身──三不五时就要滑一下手机，深怕漏掉任何一通讯息；看到新奇的事物，第一件事就是拍照、打卡、上传到社群网路。我们以为人与人之间的交流因网路而热络了起来，可我们面对的毕竟还是冰冷的机器。所以趁著周末的时候抛开网路，用心去感受生活、去和朋友们聚餐、叙旧吧！


5. 不要做任何事

冥想也是一个能提升心理状态的一个方法。花个几分钟的时间，在安静的地方专注在自己的呼吸上，不去想帐单费用，也不用想这一阵子被甚么工作追著跑。虽然只是短暂地冥想，但是会有显著的效果，会让自己觉得焕然一新。

来源：Entrepreneur