去购物中心晨运健步走

夕月

“生命在于运动”，走路，或者说是健步走，被视为既经济又有效的健身运动，在提倡健康生活的今天，正在受到越来越多的人的喜爱，并纷纷加入到这个行列里来。其实，健步走早在几千年前就被中国古老的中医论述为“百炼之祖”，被誉为人类最好的医药。有许多研究证实，有规律性的健步走，可以增加人的头脑、心脏、胃肠、肺部、背部、骨骼、膝盖和腿等许多部位的健康。一般来说，春夏秋季，天气温暖并且晴好时，比较方便外出健步走，可是，遇到天气不好的时候，特别是多伦多长达半年之久的冬天，不免为户外健步走造成一定困难，也因此不能把健步走坚持下去，这一直是困扰我的一大难题，直到前不久，我在健友的介绍下，加入了购物中心里晨运健步走的队伍，大有相知恨晚的感觉。

购物中心里的店铺平日里多是上午10点钟开门营业，周日是中午12点开门。但是，每天早上7点钟，购物中心的大门就已经开放了，来这里晨运的人们络绎不绝。平日里人群熙攘购物就餐的大厅里，此时全是穿着轻便运动鞋，形形色色健步走的人们。

最初听健友介绍去购物中心晨运健步走时，我还以为都是些上了年纪，呆在家里没事做的老人家，到了那里才发现，除了老年人以外，和我年龄相仿的，甚至比我年轻的大有人在。

这里有推着儿童车的年轻的妈妈们，她们一边走一边向坐在车里的孩子讲解两边店铺橱窗里陈列的物品，晨运结束后，总可以看到有几位妈妈凑在一起，像是在彼此交流育儿经验。

晨运健步走的行列中，常常见到一位穿着衬衫打着领带的先生，有一天，我终于好奇地和他彼此有个交谈：“我送完我的孩子去上学，和我的上班时间相距不到一个小时，利用这个时间来晨运正好，而且，在购物中心里健步走，不用担心弄脏了上班穿的衣服，在这里走完，买杯咖啡，到车上换双鞋子就去上班了。特别是夏天，在购物中心里健步走不会像在户外走出一身臭汗，没办法去上班了。”经他这么一说，我才意识到，别以为只有在冬天或者天气不好的时候，人们才去购物中心晨运，夏天的时候，这里也照样有人来。

去过几次之后，一对老夫妇引起了我的注意，终于有一天，我们有了对话的机会，他们夫妇二人已经在这个购物中心里晨运健步走十多年了，当得知他们二老都已是年过八十岁时，我简直无法与他们走路时轻快的样子划上等号。

谈话间还得知：他们老两口十多年如一日，坚持每天早上健步走一个多小时，老先生现在每天走四圈，前几年双手持哑铃走六圈。老婆婆走得慢一些，两圈或者三圈。走完之后，在购物中心里的咖啡店喝杯咖啡，消消汗，再开车回家。“这里是免费的健身运动场，宽敞又干净，不用太可惜了。”老先生这样说。他还特意摘下别在腰间的计步器，指着上面显示的数字给我看，并且解释说：“在这里走一圈是一公里，我走四圈就是四公里。”

来购物中心晨运的人不仅有不同的年龄，还有各种不同的健身方式，有的人大步流星地走，有的前后奋力摆动双臂地走，有的连走带跑，有的则溜溜达达，还有的三五成群，边走边聊。有些人则在相对安静的角落弯腰踢腿，也有的结伴打太极拳，还有的在跳集体舞。

几个月走下来，我感觉购物中心晨运健步走和户外健步走相比，有如下好处：1. 不受任何天气条件的限制，这里冬暖夏凉，没有风吹雪打，日晒雨淋。2. 地势平坦。3. 不需过马路，也不必担心路上有车辆行驶。4. 有吃有喝有厕所。

三月份孩子们春假期间，户外仍然是残雪枯枝，行人道上满是积雪和冰，而且春寒料峭，于是，我带上两个女儿一起去购物中心晨运健步走。

她们在我的指示下，脱下棉衣，放在购物中心里随处可见的长凳上，就迈开双腿开步走了。因为此时购物中心的楼上正在装修，所以，来这里健步走的人多集中在楼下，显得比我以前来的时候人更多一些。

两个女儿和我一样，平时很少来购物中心闲逛，这一次，她们有机会巡视这里的店铺，虽然还都没开门营业，但是通过浏览橱窗里的展品可以了解各个店铺的经营内容，令她们很是新奇。

一圈走来下，便微微有些冒汗了。再继续走，脚步逐渐轻快起来，走的速度也加快了。半个多小时后，我们已经走完了三圈，孩子们提议停止，我也想继续保持她们的兴趣，就同意了她们的建议，和她们一起坐在长凳上锤锤胳膊敲敲腿。我问她们在这里走路感觉如何？小女儿说：“噢，挺好的，不冷，而且有这么多人一起走，就挺带劲的。”大女儿说：“这里还放着音乐呢，我就不用带着我的耳塞听了，省得你说我老堵着耳朵。”

一连几天，孩子们都情绪高涨地和我一起去购物中心健步走，经历她们平时上学时所没有的生活内容，这也算是今年春假的一个收获。而我也很高兴有这样一个和孩子们在一起的健身机会。春假结束的时候，她们兴致勃勃地建议以后每个周日早上全家人一起去购物中心健步走。