[图书推荐]拒绝吧, 没什么好怕!

三字经

作者： 石原加受子  
译者： 简捷
出版社：平安文化  
出版日期：2022/05/09




默默抱怨100遍，不如开口拒绝这1遍
献给每个不敢拒绝的「好人」，教你立即自救，不再被牵著鼻子走！
日本AMAZON读者★★★★★超实用好评！

　　不敢说、不敢拒绝、不敢拜托……
　　这都是因为没有把「自己」的感受当成判断标准。
　　其实只要用对方法，
　　你也可以越拒绝，心情越轻松！

　　我不敢拒绝别人，怕会让关系恶化……
　　从不拜托别人，怕遭到拒绝而感到受伤……
　　无法抵抗别人的情绪勒索，总是忍不住心软……
　　总是每次勉强答应后，回家才默默后悔……

你也是人们眼中的「好人」吗？不管内心多么为难，都无法拒绝他人的请求，总是把自己弄得疲惫不堪……
有时你不禁会想：要是当时直接拒绝该有多好啊！难道，凡事都为他人著想错了吗？日本心理咨商师石原加受子告诉你：真的错了！

当我们习惯忽略倾听自己心中真正的感受、过度为他人著想、害怕别人因为自己的拒绝而受伤，长期下来不但容易被负面情绪所填满，
甚至会产生受害者心态，变成不敢说、不敢拒绝、不敢拜托别人帮忙的人，最后产生沟通障碍，严重影响我们的日常交流。

拒绝与同意其实是一体两面，唯有接纳善待那个「想拒绝的自己」，才能在对等的关系中展开一段正向愉快、理直气和的沟通。
透过本书为你量身打造的「自身中心心理学」，你将学会关注自己的内心、避免与他人的竞争心，进而减少人际冲突、彻底摆脱罪恶感的束缚。
无论是面对同事、朋友、家人，甚至是不擅长应对的人，都能建立有如传接球般的顺畅对话，打造更理想的人际关系。

名人推荐
.【临床心理师、畅销作家】洪培芸、【咨商心理师、畅销作家】黄之盈、【临床心理师】刘仲彬、【苏予昕心理咨商所所长】苏予昕、【咨商心理师、畅销作家】苏绚慧 专业盛赞！

作者简介
石原加受子（いしはら?かずこ）
日本执业心理咨商师、心理咨商研究所「All Is One」代表、日本心理咨商学会会员、日本学校心理健康学会会员，也曾担任日本治疗放松协会前理事，并荣获日本厚生劳动省认证「健康与生活成就感」咨询顾问。　　
从事心理咨商与研究心理学领域超过三十年时间，建立了整合「思考、情绪、五感、想像、呼吸、声音」等要素的独特心理学系统，并大力提倡「自身中心心理学」，
《拒绝吧，没什么好怕！》即是她融合多年实务经验、专业理论的全新代表作。
另著有《这样拒绝，没有罪恶》（智富出版）、《不别扭的练习》（台湾东贩）、《在乎别人，是对自己的情绪暴力》（方言文化）、
《面对麻烦鬼，聪明人懂得保护自己》（暂译）、《给职场和人际关系撑不下去的你》（暂译）等书。

译者简介
简捷
师大翻译所毕业，现为自由译者。译有《往复书简 初恋与不伦》、《温和且坚定的正向教养2》、《锻炼思考力的社会学读本》等十余册英日文小说与实用书籍。
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