[管理]从现在开始每天早上五点起床，可以大大改变你的生活

强强啊

从现在开始每天早上五点起床，可以大大改变你的生活





有时候，事情做不完，我们会逼不得已地把工作带回家或者是留下来加班，导致无法准时吃饭、熬夜赶工，隔天又得拖著疲惫的身躯去办公室报到。然而，日积月累的疲劳使得我们的生产力更低落……

这当然不全是我们的问题。不过，你有没有想过，可以利用其他的方式来获取更多的时间，并且提高工作效率？例如：早起。


早起能带来胜利的喜悦以及成就感！


早上五点多起来听起来是一件不错的事情，但是对不习惯这么早起的人而言，在建立这个习惯的初期确实是比较困难。而且，只要在手机闹钟响起的那刻选择按下「贪睡」，就有八成的机率会宣告失败了。

但是也因为这些失败，让成功早起变成一件更美妙的事情！就像《一周工作4小时：摆脱朝九晚五的穷忙生活，晋身「新富族」！》的作者所形容的：「你赢得了这一天。」


可以做自己想做的事情，而不用怕被打扰


以统计数据而言，美国人平均都在早上六点钟到七点半之间这段时间醒来，你知道这表示什么吗？也就是说，从早上五点你起来之后开始，有一到两个小时的自由时间！在这段时间，你不需要回复电子邮件，不需要接电话，也没有人来打扰你，你可以做任何自己喜欢的事情！自己做早餐、写写日记、看本书，然后上个健身房都很不错。

比起一起床就赶著通勤、冲到办公室卖命，你多了一两个小时珍贵的时光，这有助于放松心情，且让你在前往工作时更加平静、快乐、状况更好。


培养自制力以及纪律


闹钟的贪睡按键真的是一个很邪恶的设计，尤其当我们瘫在床上，爬不起来时，如果给我们两个选项：一个是立刻离开温暖的被窝，另一个是再多睡五分钟，大部分的人一定都会想选择后者吧？

培养纪律就像是盖房子，盖房子的过程中，你或许会流汗流血，但你付出的每一分劳力都会成为更稳固的建筑；同样地，要早起很难、甚至在刚开始培养这个习惯的时候会觉得很痛苦，但你每成功一次，就是把自身的纪律培养得更稳固、让自己更有意志力─一旦今天你又成功地起床了，你也会更有信心，知道自己可以把一切事情都处理得很好！

当然，这不代表你一定要早上五点起来，只是你可以试著比现在更早起。而这个改变是不可能一夜之间发生的，你可以多做几件事让你成功培养这个习惯：如在睡前避免使用3C产品、放松，以获得更良好的睡眠品质等。

来源：Inc.