牛津大学教授：没有证据表明刷手机导致智力下降

神仙520

安德鲁·普日比尔斯基(Andrew Przybylski)，牛津大学人类行为与技术教授，日常事务繁忙不堪。
才到中午，他已经通过多种沟通方式——Skype、Teams、面对面交流，以及当前的FaceTime音频，完成了数场会议。他的切换游刃有余，丝毫不显认知疲劳的迹象。
作为研究科技对心理与认知影响的专家，他深知公众对于“数字生活可能损害大脑”的恐惧。如今，许多书籍、播客和文章频频警示，人类在无休止地滑动屏幕时，正在无意识地接受一场“额叶切除术”。
2024年12月，牛津大学出版社甚至将**“脑腐”(brain rot)**选为年度词汇。这个词被用来描述无意义、缺乏挑战性的网络内容，以及我们长时间刷屏可能带来的负面影响。于是，越来越多人开始忧虑，我们自己以及下一代的日常在线行为，是否正在重塑大脑的结构，削弱专注力和记忆力，甚至影响智商?然而，你或许可以稍微安心一些：许多神经科学家、心理学家和哲学家并不认为“科技毁脑”的观点站得住脚。他们认为，这更像是一种无依据的道德恐慌。

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科技真的在“毁掉”我们的大脑吗?
“从2017年起，就有人不断强调：‘屏幕、社交媒体正在伤害你和你的孩子’。” 普日比尔斯基指出，“这带来了两个问题。第一，许多低质量研究迎合了人们对科技的恐惧，被媒体大肆炒作;第二，发表这种研究其实并不难，只要能制造出一点相关性，再加上夸大解读，就能吸引关注，甚至拿到资金。”
近几年，市面上涌现了大量科技批判类畅销书，书中的观点虽然掷地有声，但科学依据却相当薄弱。这些书籍经常引用样本量小、缺乏对照组的研究，并将相关性当作因果关系来解读。
“人们会说：‘iPhone是2007年推出的，Instagram在2012年普及，心理健康问题也在这几年加剧了!’ 这样的说法乍听之下似乎有道理，但它们并不符合科学逻辑。”普日比尔斯基解释，“真正严谨的研究不会支持这种科技恐慌。”
2023年，他与团队分析了近1.2万名9至12岁美国儿童的数据，通过功能性磁共振成像(fMRI)观察他们的大脑活动，发现屏幕使用时间对大脑“功能连接性”几乎没有影响，也未见对心理健康造成负面作用。
“当你用最严格的方法进行研究，并公开数据和代码，就会发现，很多人预期的负面影响根本不存在。”
IQ真的在下降吗?
一个常见的说法是**“科技让人变笨”，但事实并非如此。巴黎高等师范学院认知发展专家弗朗克·拉穆斯(Franck Ramus)表示，科学界仍不确定IQ是否真的在下降。20世纪人类的IQ得分确实持续上升，但在千禧年左右，这种增长趋势开始放缓。这种情况早已在预料之中，因为大脑能力本身是有生理极限的，就像人类身高不可能无限增长一样。
他提到，有些研究发现某些国家的IQ略有下降，比如挪威的一项研究记录了过去20年的IQ轻微下降。但与此同时，大量研究仍然显示IQ在持续增长。因此，关于IQ下降的说法目前仍无定论。
拉穆斯指出，“当我们谈论‘屏幕使用’时，我们究竟在指什么?其实，屏幕只是一种媒介，真正重要的是内容。如果说‘屏幕’影响了认知，那‘纸张’也可以——因为它们都是信息载体。”
这种观点让人联想到柏拉图的担忧——他曾批评书写的发明会让人类变笨，因为人们会依赖书籍而不再锻炼记忆力。2500年前，人们担心文字会削弱思维能力;如今，我们对科技有着相似的焦虑。但实际上，科技可能只是改变了人们的认知方式，而非削弱了思维能力。
我们需要调整对科技的看法
哈肯萨克大学医学中心精神病学主任加里·斯莫尔(Gary Small)长期研究数字技术对人类的影响。他指出，“目前没有确凿证据表明，数字设备的使用会导致永久性的大脑损伤。”
的确，一些内容可能具有成瘾性，如赌博、购物、色情等，但科技的作用更多是“放大”这些问题，而非根源。他曾进行过一项研究，让13岁的孩子去参加5天的自然营，结果发现，他们的社交智力和情商在短时间内有了明显提升。这表明，科技的影响是可逆的，如果我们减少使用电子设备，相应的负面效应也会消退。
当然，科技也有正面作用。它让我们更高效地获取信息、建立联系，并提升认知能力。他的团队曾研究年长者如何学习使用互联网搜索，结果显示，大脑的神经活动有所增加，说明科技使用本身也能成为一种认知锻炼。
如何更理性地使用科技?
关键不在于“是否使用科技”，而在于“如何使用”。普日比尔斯基认为，“合理的休闲时间完全可以包含屏幕活动，重点在于内容的质量。”
奥马拉则建议，“与其焦虑科技对大脑的影响，不如培养更健康的使用习惯。” 例如：
在阅读时远离手机，避免多任务干扰
适当休息，避免长时间盯屏导致精神疲劳
选择优质的信息来源，而非无意义的内容
在需要深入交流时，尽量面对面沟通或打电话
科技本身并无好坏，关键在于我们的使用方式。正如切梅罗所说：“人类最大的优势就是适应能力，而科技只是让我们进入了一个新的环境。”
所以，与其担忧“脑腐”，不如主动掌控自己的数字生活。