[励志]改变人生的力量：活在当下！

鱼鱼忧郁

改变人生的力量：活在当下！






到底什么是活在当下？


想想小时候，你可能在念小学的时候打篮球、跑步，你无所烦恼。想想你上课的时候，老师的课你听不进去，跟旁边的同学打成一片。你专注那时活著的每一秒，没有任何烦恼，专注于当下的那个情境，那就是「当下」。

说也奇怪，人在长大之后越来越无法活在当下，不是人们不想活在当下，而是不知不觉的，人们变得没有活在当下。

想想你自己，有多少时候，你在工作时、看书时、吃饭时，会突然想拿手机出来滑滑Facebook，或是看看Line，如果你会这样，那么代表你没有活在当下。

人们的注意力很容易分心，而网路社群则加剧了这种让人无法活在当下的情况。

想想你跑步的时候，你呼吸的每一秒，感受著自己脉搏的跳动；想想你早上刚睁开眼睛的那一霎那，你看到光线映入眼帘的那一瞬间，那就是当下。

当下是一种很有力量的专注，没错，就是「专注」。活在当下意味著你很专注，专注的活著每一分、每一秒。记得以前念书时，常常坐公车也在拿书出来看，虽然我现在已没有这样做，但那就是活在当下。


问问自己是否常常没有活在当下？


我们跑步、工作、看书，有多少时候突然注意力分心了，反而去做一些无关痛痒的事，当你会这样，代表你没有活在当下。而当你能够试著活在当下时，你的时间能够被更好的利用，你的生命会变得更有意义。

大多数人可能都没发现其实自己没有好好活在当下，许多人吃饭时仍然滑著手机，工作时常常上社交网站，这些都是没有活在当下。

自己也常常忘了活在当下，但每当意会到自己并没有活在当下时，就会提醒自己该改变了。

当你活在当下时，你是专注的；当你活在当下时，你的生命变得更有意义；当你活在当下时；你会忘记时间的存在。

活在当下确实会让人忘记时间的存在，想想你已经多久没有做一件事做到忘记吃饭了？当你能够专注于做你喜爱做的事，做到忘记时间的存在、忘记自己肚子已经饿很久了，那么你就是「活在当下」。

来源：心理励志