[励志]现在放弃，之前的努力就白费了！自我激励的5个有效方法

龙魂武

现在放弃，之前的努力就白费了！自我激励的5个有效方法





当我们投入时间精力在某件事上，一定会渴望看到相对应的成果，让我们觉得付出的努力没有白费。但有时候结果并不一定会如我们的期望─不断冲刺业务，但销售业绩仍然不尽人意；努力控制饮食并持续运动，体重却不见下滑。这个时候，我们往往容易举白旗投降，放弃努力。但往往，也就是这个时候，我们再努力一下就可以成功了！

The Art of Fitness & Life的创办人，Julian Hayes整理出了保持动力的5个有效方式，让我们即使面临困境，觉得心累了想放弃了，也能够调整好状态，重新再出发！


1. 把注意力放在此时此刻

比方说，你今天想把体脂率降到20%，并且减重10公斤，这是你的目标，但并不会完全在你的掌控之内─你不能完全控制什么时候你可以甩掉这10公斤，或是哪一天可以让体脂率降到20%。如果你因此而让心情被扰乱，就会变得被它们控制，此时你要做的是，专注在当下，把现在这个过程当作一种享受，而非想著什么时候才能快快摆脱这痛苦的过程。

当你成功地控制了这个过程，接下来要决定的就是你该如何行动！像是每天的菜单、饮食习惯、每天做的运动以及时间长短等。比起具体的成效，现下的过程才是才是最重要的！


2. 接纳不完美

我们都很容易因为觉得自己做得不好而不愿面对，就开始想著如何逃避现实，但其实这是你达成目标的过程中一个很大的阻碍！如果你想要成功，更应该勇敢接受自己的缺失，并分析失败的原因。即使当下你真的没有达到目标，但只要保持这样的态度，从长远来看，一定能提高你成功的机会。


3. 磨练耐心与毅力

不少新闻媒体容易为了吸引点阅率、增加曝光率，采用断章取义的杀人下标法，让大众很容易误以为那些成功人士都是「一夜致富」的，但事实上完全不是如此！他们都是长期下来不断地努力再努力，只是当他们在世界的某个角落独自耕耘时，你还尚未听闻他们的名字─这是当然的，那时他们还是个无名小卒呢。

别给自己太大压力，也不要认为短期之内没做到，就是做不到！你要做的是：督促自己，每天进步一点点，长期下来你将会看到惊人的改变。


4. 你就是自己最强的后盾

如果你想推销自家的产品，那么你至少要做到自己能说服自己，真心喜欢自己的产品，而不是只倚靠著你的三寸不烂之舌；如果你想要减肥，就要汲取更多的健康知识，而不能只想著靠节食瘦下来。

当然啰，如果你身旁的人愿意支持你，肯定也会对你有所助益─但是前提是你自己也要愿意支持自己才行！如果你自己不愿意去改变，就算别人再怎么想帮助你都没用。如果你想要变得更好，你自己一定就是最关键的因素。


5. 找一位教练

如果你真的决心要努力下去，但不知道该怎么做才好？恭喜你！你已经离成功愈来愈近了，但这时你或许可以找一位专业的教练或顾问。比起家人、朋友或同事，专业的顾问能提供更公正的观点，因为他们唯一的目标就是帮助你达成目的。

还有一点更重要的是：你所遭遇的状况，他们可能早已经历过了！这时候，他们肯定能给予你更有效的建议与实质帮助。

来源：知识家