这个饮食习惯 让你的快乐加分

Ericcai

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　　我们都知道，饮食健康很重要，现在科学证据显示，饮食几个小改变，还可让你的快乐大幅加分。
　　科学家追踪1万2000多名成人每天吃的蔬菜和水果。这是科学首次企图大规模探索多吃蔬果对心理安康的影响，新研究将刊登在“美国公共卫生期刊”。
　　在研究中，有些人几乎不吃蔬果，后来把每天吃蔬果的份量，增加到专家建议的八份。结果这些人对生活满意度的增加，相当于一个失业者找到工作。饮食改变后24个月内，就可带来心理改变。
　　教授奥斯沃 (Andrew Oswald)指出，多吃蔬菜水果提升快乐的速度，显然快过改善身体健康。饮食健康往往因要几十年后才能看见效果，例如防癌，而削弱民众改善饮食的动力。但是吃蔬果提升快乐，却是很快就能见到效果。