衣服穿越多越暖和？ 还有抗寒2宝不可少！

海盐从

　　许多人穿上厚衣把自己包紧紧，动作也变得"卡卡"，四肢不灵活。其实，寒流报到穿衣有秘诀，药师表示，衣服并不是穿得多就越暖和，衣服必须要通过缓冲冷空气和体表空气的对流，才有发热的作用，如果内层穿得太紧或太厚，不仅会不舒服，保暖性也会跟著下降。
　　戴上围巾、手套　提升保暖效果
　　想要保暖，除了穿衣有秘诀，台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，在寒冷的冬天气，不妨戴上围巾、手套，"围巾"的确有提升保暖效果，衣服也可以不用穿那么多;因为天冷会造成末梢血管收缩，戴上"手套"让你的手不会冰冷，能帮助舒缓肌肉、增进血液循环，以增强抵抗力。
　　颈部是冬季最容易受风寒的地方，所以天冷时，应该做好颈部保护工作，戴上围巾就是很好的保护方法。
　　此外，天冷也很容易手脚冰冷，相对于身体躯干而言，手脚是人体的末稍，冬季"阳气内守，不达四末"，所以在冬天特别容易出现手脚冰凉的现象。戴上"手套"保暖手部不冰冷，或者选择药浴泡脚，也是不错的抗寒法宝。
　　心血管疾病注意保暖　温差过大易发病
　　对于有心血管疾病的人来说，抗寒更要特别注意保暖。冷气团报到，气温突然骤降，心血管疾病的民众一定要格外注意保暖，尤其外出时，更应准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而发病。
　　天冷温差过大，血管会因而收缩，造成有些高血压、高血脂、肥胖、糖尿病或是年纪较大的长辈，容易在此时发生急性中风，若是发现突然出现手脚、脸部或身体半边麻木，则有可能是脑中风的现象，最好赶紧送医，以便及时掌握脑中风治疗的黄金时间。若是未能及时处理，可能造成脑细胞坏死，身体机能受损，留下严重的后遗症。
　　心血管疾病患者　应定期监测血压的变化
　　为人子女，尤其在寒冷的天气，更应协助提醒家中长辈或心血管疾病患者，一定要定期监测血压的变化，定期複诊，如果血压有偏高应及时就医;所以有三高的民众，保暖、饮食、按时定期服药都需更加注意，才能避免意外发生。
　　注意平时应保持作息正常，并定期测量血压、控制饮食、规律适度运动，才能维持身体的健康;最重要平时能够落实『均衡饮食』、少油炸、少烧烤食物、高纤、低脂、多蔬果、多喝水，平日养成适度"规律运动"，就可达到体能最好状况;并提醒"生病找医师，用药问药师"的正确关念。