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怪兽(Monster)、红牛(Red Bull)、摇滚明星(Rock Star)之类的能量饮料
市场上，各种琳琅满目的含糖运动饮料，耀眼的包装和各种促销广告吸引着大量的青少年消费者，很多青少年也把这些饮料当成健康饮品趋之若鹜，但根据研究人员的最新研究结果，这些饮料对青少年的健康实际上是有害的。
能量饮料是以补充人体所需能量为主要目的一种特舒用途饮料。其补充能量的原理是：人喝了能量饮料后，在饮料中的维生素(一般是B类维生素)和糖分(一般是白砂糖)在相互作用下，转化成人体所需的能量，以达到补充体力的作用。
因此运动饮料在市场上通常被商家们宣传为给运动员们补充体能的健康饮料，很多青少年认为每天吃蔬菜，喝牛奶，做运动及喝运动饮料，即是一种健康的生活方式。但这其实是一种误导。
18岁以下不能喝能量饮料
加拿大儿科医学会最近发表的一份声明说，18岁以下的青少年与儿童，不要再喝任何能量饮料了，它会损伤未成年人的身体，甚至让你住进医院！
该声明的作者之一加拿大安省东部儿童医院的儿科医生凯瑟琳·庞德(Catherine Pound)博士说，她的团队在注意到运动和能量饮料被广泛使用后决定发布这一声明，因为孩子和青少年正在消费这些饮料已经成为了常态。
儿童常喝功能饮料容易引发腹泻、肥胖、呕吐、冲动行为、焦虑、心跳加速和心脏节律紊乱，甚至死亡。
少年空腹喝能量饮料后身亡
儿子因空腹喝能量饮料不幸身亡，多伦多一位父亲要求彻底禁止咖啡因能量饮料在多伦多销售。
2008年，吉姆·谢泼德(Jim Sheppard)15岁的儿子空腹喝红牛饮料后心律失常身亡，留给家人永远的悲伤。
他说：“我联系了别的家长，有些在澳大利亚，有美国的，有来自蒙特利尔的，我们都有同样的要求，(咖啡因能量饮料)应该受到管制，需要有严格的惩罚。”
加拿大卫生部早已有针对能量饮料销售和市场的法规，但这些规定没有得到适当执行。
16岁少年饮用大量能量饮料后猝死
南卡州一名16岁学生在喝下大量咖啡因饮料后，引发心律不正而暴毙。
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猝死的16岁男生克瑞普
16岁男生克瑞普(Davis Cripe)死亡前2小时内，喝下一大罐Mountain Dew软性饮料，一杯麦当劳的拿铁(Latte)咖啡以及另一瓶能量饮料，结果在南卡翠萍(Chapin)镇的春山(Spring Hill)高中学校内死亡。克瑞普的父亲表示，儿子为人乖巧，父母都以他为荣，现在儿子离开人世后，他心碎之余只能希望事件能引发正面效果，启发其他年轻人不要过量饮用含有大量咖啡因的饮料，也希望其他家长能妥善和子女沟通，让他们认识到这些饮料的危害。
据悉，本身心脏有病的人尤其应该谨慎。以往澳洲、尼日利亚都有人饮用大量咖啡因饮料后死亡。根据马约医院的健康指引，成年人每天摄取的咖啡因上限在400毫克，
从克瑞普死前所喝的饮料推断，他摄入的咖啡因总量约为434毫克，已超出标准。
小孩不能喝能量饮料的原因
美国一项研究称，能量饮料中咖啡因含量比其他软饮料高出14倍，到达“有毒”水平。
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新研究发现，每罐运动饮料含热量10—70卡路里，而红牛等能量饮料热量高达270卡路里。这些热量及含糖量都大大超出儿童正常发育需求，容易导致儿童肥胖和龋齿。更严重的是，1罐能量饮料含咖啡因500毫克，相当于14罐软饮料。过量咖啡因会增加患糖尿病、心脏病、行为问题以及猝死的危险。
除了小孩以外，成年人也不能多喝。法国的研究者称，过量服用能量饮料，会造成成年人心绞痛、心律失常，甚至猝死！
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儿童和成人摄入标准
加拿大卫生局的科学家们指出，一个健康成年人每天喝400毫克咖啡一般不会引起不良反应。相当于4杯咖啡，或者10罐软性饮料。但对青少年则很危险，专家建议10-12岁的孩子每天咖啡因的摄取量不应超过85毫克，即相当于1-2罐可口可乐饮料中咖啡因的含量，7-9岁应低于62.5毫克，4-6岁的儿童咖啡因摄取量应低于45毫克。
在市面上有售的饮料中，24盎司装的Mountain Dew含有108毫克咖啡因，12盎司小杯装的麦当劳拿铁咖啡含72毫克咖啡因，中杯(16盎司)与大杯(21盎司)为144毫克与178毫克。至于标准的能量饮料，8盎司、12盎司及16盎司的咖啡因含量分别为77毫克、111毫克及148毫克。
红牛公司证实，两听355毫升红牛饮料中含的咖啡因 相当于2-3杯230克咖啡。
既然运动饮料这么有害，那么到底该喝些什么才对身体健康有益呢?
专家的建议最好的饮料就是水，即经济又实惠，不用花钱，打开自来水龙头立刻就可以饮用，如果想喝带甜味的饮料可以用天然果汁代替。至少果汁中含有维生素。 | 
发表于 2017-9-27 04:45:02