滑雪初学者想要摆脱“菜鸟”称号？看这里

想出家的猴子

生活在加拿大，冬季怎么能不去滑雪呢?远离城市的喧闹与嘈杂，感受着从山上飞驰而下的快感，感受着“千里冰封，万里雪飘”的雪中豪情。余尽一雪板之力，凌万顷之白茫，这种亲切的与大自然交流的快感，是其他运动所不能比拟的。

然而许多生活在加拿大的人并不是土生土长在那里，有很多移民或者留学过去的中国同胞之前在国内并没有滑过雪，到了雪场难免有些不知所措，那么今天就让小编来给大家说一下滑雪初学者要注意的几个事项。
一、心理准备

首先，一定要做好心理准备，当初第一次去滑雪时，带我们去的导游便告诉我们，如果你们是第一次来滑雪，做好上车睡觉下车拍照的心理准备就好。第一次来滑雪很难一次学会，不要害怕摔跤，滑雪的第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来，因为穿着雪板摔跤或者起来重新穿上雪板对初学者来说，是个技术难题。
二、姿势技巧
预备姿势的正确是学习滑雪的良好开端，找一块平坦的雪地，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，摆好姿势后可以尝试一下向前或侧向走几步，做一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。
对于初学者来说，控制好重心是最重要的，大部分人之所以容易摔倒，就是因为他们在滑行过程中不知道应该把重心放在哪儿，而大多数导致摔跤的原因都是因为重心过于靠后。身体应与雪道保持垂直，稍向前倾，此时你的重心应该位于身体与地面的垂直线上，同时身体放松，不要太紧张。

下一项就是学习犁式滑雪法，也就是我们俗称的内八字法，身体前倾，双脚呈内八字式，将重心放到前方，越是将重心放前越容易掌控。因为梨式刹车法雪板的旋转运动的支点是在身体的前方，支点和重心重合才能更灵活地操控雪板旋转。

左图的滑雪者重心过于向后，两腿用力不均匀，上身晃动不稳定，向后坐，两板尾没推开，从而造成两板交叉，这样很容易摔倒。而右图中滑雪者双腿均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃，这样便能够保持平衡。
然后就是循序渐进，孰能生巧的阶段了，如果你有个好老师，这样就能够将这一阶段的进程加快。

三、装备
在决定去滑雪前，最好穿上保暖衣冲锋衣，裤子可以稍微厚一点，这样摔起来不疼，有条件的可以装备护心护背护臀护膝。
在租用用雪板、雪鞋、手杖、头盔、眼镜和手套的时候，可以记住头盔的大小和雪板的长度，方便以后自己购买。
一套完整滑雪装备的清单是很长的，除了可以在现场租用的装备外，你还需要准备其他的东西：一根滑雪板皮带，防止脚溜出滑板;滑雪裤或者背带裤;一双滑雪靴;一个保护头的安全帽;长的内衣裤和羊毛袜子;带长袖口的滑雪手套;滑雪镜，用来减少刺眼的光，或者在特殊情况下保护眼睛。

在穿装备的时候记得告诉工作人员自己是一名初学者，这样他们会把你的雪板固定器调节的松一些，方便及时脱离保护你的关节。具体数值为固定器4-5DIN，初学者的雪板固定器不要轻易超过5DIN。最好先学习双板，单板对身体控制的要求更高，初学者很难直接掌握，手杖是可以不要的，它是为了回转用而不是加速或者刹车用，新手经常习惯于用手杖来刹车，这样其实是错误的，使用手杖刹车只会导致身体后仰，反而更容易摔倒。
四.安全
滑雪对于体力的消耗是非常大的，所以早上一定要吃好。
看清地图，认清雪道难度表示。雪道是分难度等级的，一般会有颜色标识，初学者最好到绿道或者蓝道，找找感觉，练习摔跤和犁式滑降，具体可以学习参考CCTV的视频教程《央视滑雪教程双板01》

五.如何快速提高水平
如果你有一位好老师，那对于你的快速掌握是最好的，如果没有老师，那就只能自己反复练习，可以看上文中提到的视频自学。
前面已经说过梨式滑降不要怕把重心放前面，用力也和走路不同，滑雪永远是在用测向力，垂直于雪板方向。无论犁式还是平行，都是利用雪板的侧刃卡住学面用力。刹车时最先需要练习的，刹车不熟练就不敢提速，更不要提后面的转弯了。
滑雪时一项非常减压而且增长自信的运动，与大自然交流的过程中体会生命的意义，与自我恐惧的克服中磨炼自己的意志，只要你掌握了技巧，你会爱上这项运动的。
本文