加拿大男子发现减脂养生秘诀 超简单不花一分钱

傲慢的枕头

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　　想要让自己保持健康、年轻吗?而且还不用花钱。
　　万锦市一位商人Bill Allen相信，他已经找到了秘诀，就算不是长生不老药，也非常接近了。
　　秘诀就是：呼吸，完全免费。
　　Allen认为，呼吸可以治疗普通的感冒、肥胖、高血压、高胆固醇，以及其他20种疾病。
　　这位瘦长结实、精神熠熠的73岁长者说：“我的身上发生了一些奇迹。”
　　他这样演示给亲友、客人和熟识的人：
　　站直或坐直身体;

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　　一手放于胃部，另一手的手指放在鼻孔下以增加吸气速度;

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　　首先呼气清空肺部;

　　接着吸气，深度吸入氧气;
　　停，慢慢呼气，再停，重复以上动作。

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　　这样重复做五遍，每天三次，Allen保证，会有很棒的效果。

　　“这有点像吹气球。你会觉得自己变年轻了，身上每个细胞都有了充足的氧气和血液循环。手指尖、脚指尖和头皮发麻，从第一次呼吸开始，你的免疫系统参与进来，血压下降，生命体征改善，心率下降……这是健康发生剧变的开始。”
　　Allen说，他已经坚持了四年，他的家庭医生、两位心血管医生、一位肿瘤科医生和牙医，全都对效果表示很震惊。
　　他说，“我慢跑练了30年，打壁球10年，仍然血脂偏高。但是定期做呼吸练习达到了其他方法都达不到的效果。”
　　为了证明他的话，他拿出了自己的医疗记录，显示他的血脂降了39%，从多年来的750降到525。

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　　另外，困扰了他20年的间歇性心房颤动症消失了，血压和心率下降，体重也减轻了，睡眠转好，肤色变红，思维变得清晰，身体更有活力，并且已经有3年没有患感冒了。

　　他表示，大家不妨都试一试，医生们为何不能开类似呼吸练习的处方呢?
　　目前，Allen正在尽全力向他在Stouffville地区的客户推荐这一方法。有人在尝试后也出现惊人的效果，也有人表示没有那么显著。
　　Pickering承包商Austin Palmer说，他在过去11个月里，每天早晨起床、午餐以及晚间坚持做五次深呼吸。上个月做体检时，过去15年里一直过高的胆固醇指标首次正常了。
　　万锦男子Allen Wills也对呼吸疗法深信不疑。他是起重机操作员，工作的时候做做腹部“特殊呼吸”，他说，自己感觉年轻了20岁。
　　更神奇的是，他的胆固醇水平也降为正常，体重在3个月里减了34磅。他还说服自己的妻子Sandras也尝试一下，结果她也减了17磅。他说，现在每天可以更晚入睡，早上也不会赖床，如果午间做做“呼吸”，下午就不会犯困。冬天他也没有以前那么怕冷，而且从开始练习到现在，就没有患过一次感冒或流感。
　　也有人的练习效果并不明显，Allen说，效果最显著的可能是那些心率快，血氧水平低于平均的人群。
　　有专家表示，Allen的这一发现背后，有一些科学因素，只是往往被忽略了，很多人不知道。
　　约克大学心理学教授Harvey Skinner说，Allen的呼吸练习并不新奇，与传统的佛教哲学修心有关，也被运用在瑜伽、冥想，以及运动医学、分娩减痛和戒毒辅导中。
　　Skinner解释说，在现代人快节奏的生活环境下，很多人呼吸短、浅，导致消化系统血流量减少，血压、皮质醇和肾上腺素上升，造成对健康的损害。
　　另一方面，有研究显示，深呼吸可以减压和降低兴奋，提升免疫系统。
　　“控制呼吸是最好的健康手段之一，它并不属于西医的吃药或动手术。”
　　多伦多大学教授John Peever称，控制呼吸可以帮助多数人安抚大脑，提高警觉度，降低血压、减缓压力和焦虑。
　　他说，一直以来，西医都不太重视深呼吸和良好睡眠等基本的健康手段。
　　Skinner也补充说，这是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看专科医生，也不需要去药房配药，只要坐在椅子上或车子里就可以做到。
　　那么，大家不妨也试一试吧。