加拿大冬季日短夜长天寒 21%抑郁 女性多男士3倍

聞一多

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　　女性患上季节性情绪失调症的可能性是男性的4倍。(资料图片)

　　每年这个时候，由於日短夜长，加上天气寒冷，全国有6%的加拿大人患有极度严重的季节性情绪失调症(Seasonal Affective Disorder，简称SAD)。
　　距离赤道愈远的地区，该处的加人患上SAD的情况愈普遍。病徵严重者不但会出现抑郁，甚至产生自杀念头;另有15%的加人则有中度SAD病徵，包括欠活力及对外界事物冷漠。
　　女性患上SAD的可能性是男性的4倍。
　　认知行为治疗联会(CBT Associates)的医生拉扎尔(Noah Lazar)表示，要预防患上SAD，可使用灯光治疗法，个别情况则需用药物治疗。
　　所谓灯光治疗法是照灯，而使用的是光度比正常光更强的灯泡，这有助减轻SAD的病徵。这些灯有别於其他用来治疗皮肤病的工具。
　　多伦多自然疗法中心(Toronto Centre for Naturopathic Medicine)的洛索斯(Jonah Lusis)表示，SAD是一种非常普通的心理疾病。当某人感到愤怒、疲倦，在白天时缺乏外出动力等，便可能患上SAD。
　　光线的转变抑制了人体贺尔蒙的分泌，以致出现季节性情绪失调症。只有少数人在冬天可保持夏天的活跃度，高强度的运动可有助平衡贺尔蒙的分泌。
　　有研究指，吃得健康如多食含维他命D的食物，又或少甜及少碳水化合物，亦可减低患上SAD的可能性。