电子游戏成瘾是种精神疾病 加拿大专家：3招防治

赵红

　　经过十几年的研究和考量，世界卫生组织(WHO)近期已将游戏成瘾(Gaming Disorder)正式归纳为精神疾病的一种，并将列入2018年发布的新版《国际疾病分类》。
　　爱玩游戏的你，是否时常会出现这种情况：每次心想，再来一把就睡觉;一把结束后，又想，再来一把就睡觉;结果，一把接着一把玩到深夜。或者，中午时候，匆匆吃完午饭，就迫不及待地打开电脑……你是否发觉，自己玩游戏的时间越来越多，而且无法自拔?如果是这样，不幸，你可能真的游戏成瘾了。
　　“WHO的决定对年轻游戏玩家的父母来说，一点也不会让他们感到意外”，卡尔加里心理学家麦克唐纳(Brent MacDonald)博士对加拿大广播公司表示。一些游戏者过度沉迷于电子游戏，以致干扰到正常生活。游戏成瘾者与世隔离，只在游戏中社交与取得成就感，很少参与真实的世界。
　　麦克唐纳博士解释说，游戏玩家只要按下一个按钮，就会获得非常强大的满足感，他们从游戏的声光中得到即时的成就感，长期沉溺其中会产生很多心理问题不足为奇。
　　游戏成瘾疾病的医疗诊断方案目前尚未落实，WHO也未提供能帮助戒除此精神疾病的手段。为此，麦克唐纳博士给希望脱离电脑屏幕的孩子和家长们提供了3个建议：
　　1. 设置玩游戏的时间上限。根据孩子的智力发展水平，限制在1小时/天左右。如果玩游戏超过3个小时(这并不罕见)，会对与人互动和社交生活带来相当显著的不利影响。
　　2. 尽早开始限制玩游戏时间。电子游戏是一个不会消失的行业，每年产值达300亿美金。因此，父母越早帮助孩子限制玩游戏的时间越好。
　　3. 成为你自己最好的榜样。时间到了，立刻关掉屏幕离开游戏，而不是再玩一会儿，完成那个级别再离开。如果你的孩子还不到14岁，要禁止他们玩那些有暴力情节的电子游戏。