吃这些好吃的东西，看看你一个星期能瘦几斤

邂逅蛐蛐

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    这些很菜很好吃， 有很好的满足感。 减肥的功效还挺好。 亲，你试一试，看一看一个星期下来， 能掉几斤肉？
    早餐：
    1） 清蒸三文鱼： 把三文鱼排放入蒸锅中， 挤几滴柠檬汁， 稍微蒸熟。 葱花过橄榄油， 放 入酱油， 浇在三文鱼上面。
    2）黄瓜炒鸡蛋： 把黄瓜切丝， 打两个鸡蛋搅拌均匀， 葱花切碎， 用橄榄油或椰子油炒葱花鸡蛋， 加入黄瓜丝炒熟。
    3）番茄炒虾仁： 把生姜切丝，入油锅加热， 放入虾仁， 料酒炒几下，在加入切碎的番茄，炒熟。

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    中餐：
    1） 包菜炒牛肉： 圆包菜切碎， 嫩牛肉切丝， 用料酒泡好。 把生姜丝放入油锅，放入牛肉 丝和包菜丝， 加盐，炒熟。
    2）烤羊排： 把腌制好的羊排烤熟， 生菜洗干净做成色拉配菜， 放橄榄油和醋做调料。
    3）香煎鱼排： 鱼排在料酒里泡好， 生姜丝入油锅， 放入鱼排煎熟， 加盐和胡椒。 西兰花煮熟加盐做做配菜。
    4）花菜炒肉片： 花菜切小块， 猪肉片用料酒泡好， 生姜丝入油锅，加入肉片炒半熟，加入花菜炒熟。 放盐。

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    晚餐：
    1） 凉拌鸡胸肉丝： 把鸡胸肉煮熟， 切丝， 放入辣椒油，陈醋，酱油调味凉拌， 加入香   菜， 葱花，大蒜茸，芝麻粒。 菠菜洗净切碎做配菜。
    2） 炒鸡蛋配羽衣甘蓝： 葱花炒鸡蛋， 羽衣甘蓝洗干净切碎做配菜。
    3）黄瓜鱼片： 鱼片料酒泡好， 入油锅和生姜丝一起炒半熟，加入黄瓜片炒熟。

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亲： 每一样选一种换着吃， 水果不要吃， 任何软饮料不能喝， 其他的食物不要吃。 喝水，喝茶， 喝清咖啡。连续一个星期， 看看你能瘦几斤。  
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