导致内脏脂肪堆积有五大食物元凶

我想顺

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　　专家指出，大米、通心粉、面包、烘焙食品和土豆容易导致内脏脂肪堆积，从而增加高血压、高血糖和心血管疾病的发病率。
　　一些食物正是引起疾病的帮凶EXPRESS网站2019年1月7日报道，专家指出可加剧腹部有害脂肪堆积的五种食物。内脏脂肪过多往往会引发高血压、高血糖和心血管疾病。
　　专家认为，导致内脏脂肪堆积的主要元凶为大米、通心粉、面包、烘焙食品和土豆。
　　大量研究表明，为避免有害脂肪堆积，最好奉行低碳水化合物饮食。专家对69名参与者进行观察后发现，低碳水化合物饮食比低脂饮食的减脂效果好10%。
　　但专家不建议完全拒吃上述五种食物，而是建议用危害较小的食物代替它们。比如，用全麦面包代替白面包，用粥代替玉米片，用带皮的土豆代替油炸土豆等。