营养师谈健康久久 快乐久久防癌秘方大公开

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营养师谈健康久久 快乐久久防癌秘方大公开

(记者蓝天白/台中报导) 现任癌症关怀基金会执行长黄翠华，已有35年营养师资历，来到太极门台中道馆分享健康久久、快乐久久的防癌秘方。

黄翠华经常须要面对满满一教室的癌友，癌友们多数不快乐，也暂时都失去了健康。黄翠华问大家：｢你们觉得先有健康？还是先有快乐？｣在场来宾与师兄姊意见不尽相同，相同的是希望健康快乐都有最好。黄翠华说，她以前的人生观比较像苦行僧，进入太极门跟着师父练功之后，发现人生是有趣味的，而且她是有能力帮助他人的，尤其当她面对万念俱灰的癌友时，有能量传递希望给癌友们，那是一种言语无法形容的快乐！

2017年6月，黄翠华参加儿子的毕业典礼时不慎被他人绊倒，当场左臂骨折。为避免开2次刀，她选择将手固定的医疗方式；不过如此一来，复原就必须靠自己的细心呵护。一向急性子的她藉此机会放慢生活步调，倒也别有一番乐趣。黄翠华照常练功，只是双手变单手，8月份在左手还不能完全举高的情况下，竟然能顺合自己的心意，参加了世大运万人祈福晚会，也参与了太极门运动会两个大型公益活动，让她觉得非常感恩。

近年来引发医学界热烈讨论的「菌-肠-脑轴线(microbiome gut-brain axis)」，实验研究证实肠道菌可能影响人的精神、心理。黄翠华说，想要健康久久，就是要「菌、肠、脑」平衡。肠道是人体的第二个大脑，也是人体最大的免疫器官，6公尺长的肠道有600兆个微生物，是整个人体的十倍；而肠道的好菌须要培养。黄翠华表示，好菌喜欢吃素，她带着大家念出养好菌的口诀3333：每天三碗菜、三个水果、三份大豆类、三两肉，就能常保肠道健康。肠道菌能影响中枢神经，中枢神经也能调控肠道菌，因此打坐、常保正念对肠道健康都有正面影响。

2018年10月，黄翠华跟着太极门掌门人洪道子博士到巴尔干半岛宣扬爱与和平，她从亲身实践中发现，送给世人爱与和平是一件单纯而快乐的事，快乐似乎比健康更早出现，而真正的快乐和健康，就是身心灵的平衡。保持平衡须要学习，在太极门练气修心，学习阴阳哲学之道，就是最好的学习场所。她祝福在座来宾与师兄姊都能养好心、养好菌，快乐久久、健康久久。

图说：癌症关怀基金会执行长黄翠华营养师公开健康久久、快乐久久的防癌秘方。