加拿大华人的心理健康问题不容忽视

卧曹西马

笔者的加拿大移民申请送件马尼拉，历经5年多等待波折，在移民官口中听到“Approved”那一刻简直是欣喜若狂，感觉已经打开了一扇通往新世界的大门。
        但在多伦多累计待了8年之后，再来回顾这一段异国生活的岁月，却有些百感交集、一言难尽的感觉。特别地，我认为在加拿大必须慎防心理健康问题。
        好山好水好寂寞，这话不是谁便说的。刚移民来加拿大的一年甚至两年里，相信大多数人都有一种新奇、兴奋、憧憬等美好情绪夹杂的过程。这里的一切都那么新鲜，很多地方似乎都比国内要强上许多，那些有事业心的人更是雄心勃勃要在异国他乡开创出一番事业来。这可谓是心理上的黄金期。

       

        那么怎么又要慎防心理健康问题呢？笔者认为有以下方面：
        首先是漫长的冬季。特别是多伦多这样的地方，一方面工作机会不少，另一方面冬季也不像某些省份那样寸步难行、只能下决心离开，所以不上不下的多伦多的冬天对情绪上的影响是最大的。你不得不踏雪上班，面对恶劣的气候状况、什么暴雪、大风、冰雨等等，安全又隐患，心情也肯定好不到哪里去。
        冬天漫长而严酷，基本上没有什么娱乐活动，呆在家里的话，几乎就像被软禁一样，感觉到体内的活力正在一丝丝被抽去。所以这对心理健康而言绝对是一个最难挺过去的难关。
        其次，是狭小的朋友圈。很多人背井离乡来到这里，一开始几乎就是独自面对自己，如果再内向一点的话，可能几年都不会有多少朋友。笔者也是混了校友圈之后，才发现朋友圈的活动真正开始丰富起来的。不少人因为语言问题或者是性格问题等原因，不太喜欢混老外朋友圈，那么自己的圈子可能就更狭小了，也容易因此放大方面情绪的影响。

       

        再次，相对单调的生活方式。加拿大山水秀美，但除了旅游和户外活动之外，其他方面的娱乐活动就比较贫乏了。西人圈其实也有不少有趣的主题活动（如meetup网站），但语言成为不少华人的阻隔。笔者一开始觉得这里的展览会不错，相当丰富。夏季还有各国移民的户外主题Party，很让人有耳目一新的感觉。
        结果第二年、第三年，发现这些活动几乎就是一个调子。比如皇家农业展，每年的展位就那几家企业，而户外活动结构也差不多，没有多少新意。
        当然事业上、生活上、情感上的落差也会造成很多人的心理失落感。

       

        本地媒体报道，近日，加拿大华裔谭女士因抑郁症自杀一事引起热议。对此，加拿大小区情绪健康协会总监陈雅莉表示，受文化价值观影响，华裔通常“好面子”不愿意求助他人，对情绪问题也易产生羞耻感，很多抑郁症患者容易因此错过接受治疗的最好时机。她希望能大众能对精神健康问题给予更多关注，避免此类悲剧再度发生。
        笔者作为过来人，对加拿大生活也有一些切身体会，非常希望没一位华人都能在这里生活得充实愉快。但这不是你能等来的，必须要靠自己的努力去创造机会，去开拓自我，去发现新的版图，千万不要消极应付，使自己的生活圈子越来越小，这样的后果可能比国内严重得多。

       

        另外，每个人也应该有一套心理健康方面的自查系统，要对自己做出正确的评估，必要时要寻求专业人士的帮助。另外跟国内各方面人脉的联系也是必不可少的，实在不想过这样的生活，回国休养一段时间、重起炉灶也未尝不可。总之，一定要让自己的心理情绪处于一种高保鲜度、游刃有余的状态，不能让野草肆意滋生。