压力太大竟然会导致这个后果

不饱兄

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　　体寒这个词我们都是听说过的，其实它就是字面的意思，身体里面堆积了大量的寒气，导致一些不适的症状产生。体寒的原因是什么?如果你的体寒症状比较明显，那么应该去找一下原因。赶紧来看看吧!

　　体寒的原因
　　压力过大
　　体寒的人往往活在比较大的压力之下，每天承受着很大的心理负担，从而导致了体寒。因为当我们的压力很大的时候，体内的激素水平分泌会受到影响，内分泌失调，血液循环变慢，这样体温就会下降了。因此，减轻压力对于改善体寒很重要。
　　错误的洗澡方式
　　洗澡的时候如果方法不正确，也是可能会导致体寒的。有一些人认为洗澡只要把身上的污垢洗掉就可以了，于是两分钟就能搞定。实际上这样洗澡是不正确的，可能会造成体寒。应该在洗澡的时候多用点时间，定期的泡澡，这样才比较好。
　　运动不足
　　如果你从来都不运动，那么出现体寒的可能就会比较大。我们在运动的时候，会感觉到身体温度变高，不停的出汗，实际上这个时候体内的寒气也在不停的排出来。但是当我们从来都不运动的时候，体内的寒气就会一直堆积，导致抵抗力下降。
　　建议在平时应该要注意加强锻炼，至少一周要有三次的锻炼时间，每次40分钟左右即可。也不需要勉强自己去做难度太大的运动，简单的打球、游泳、快走都是可以的。只要让自己的动起来，代谢得到了提升，那么体寒的问题就会得到明显的改善。
　　饮食不注意
　　饮食搭配的不健康，不讲究科学饮食，也是容易造成体寒的。比如说有的人长期的在节食以及暴饮暴食之间切换，导致肠胃受到的刺激比较大，身体其他的部位血液就变少了，导致体寒。或者是经常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也可能造成体寒。
　　吃太多的药
　　现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多数药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。
　　贪恋空调房
　　炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。
　　其实长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。
　　日常生活中体寒的调理方法
　　1、多喝生姜红茶
　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒 的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
　　2、经常泡脚
　　冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
　　3、适当摄取盐分
　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
　　4、控制水分
　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
　　5、进食不宜过量
　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以进食是以八分饱为佳。
　　6、少吃“阴性”食物
　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。