最近 这五种秋病来势汹汹

李青青

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　　秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化大，空气湿度小，冷空气活动频繁，也造成很多疾病问题。

　　对于“秋季病”，大家可要注意防范了。
　　一波健康问题来袭
　　1、呼吸道问题
　　气候多变，温差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力减弱，容易导致呼吸系统疾病。所以，很容易复发哮喘、慢性支气管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好预防。
　　2、肠胃问题
　　冷空气增多，人体受冷空气刺激会导致血液中的组氨酸增多，胃酸分泌量增加，胃肠发生痉挛性收缩，食欲受气候变冷影响增大，胃肠负担加重，容易导致胃病的复发或者加重胃病。
　　3、皮肤问题
　　随着气温和温度降低，过敏和银屑病等皮肤问题容易爆发，多表现为皮肤瘙痒、疼痛、红肿等。同时秋季干燥，皮肤也容易干燥，而长期干燥对皮肤健康很不好。
　　4、关节炎问题
　　天气由凉转寒，容易诱发膝关节骨性关节炎，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，有天气愈冷愈痛的特点。
　　5、心脑血管问题
　　昼夜温差大，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。
　　多事之秋记住5个妙招
　　1、要保湿
　　注意个人卫生，给皮肤做好保湿滋润的护理，每天多喝水，也可以多喝缓解秋燥的汤水，多吃维生素丰富的食物，遇到过敏情况要及时查找过敏原。
　　2、调情志
　　为了身体健康还是建议个人要多注意调节志，注意以积极的心态面对生活，凡事多往好的一面想，可以和亲朋好友一起看看电影、听听音乐，畅谈人生，或者选择秋游、踏青的方式都有助于缓解自身的压力。
　　3、调饮食
　　饮食应以温、软、淡、素、鲜为主，不乱吃，不暴饮暴食，不直接食用从冰箱取出的饮料和食物，多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。
　　4、解秋乏
　　适当的运动锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。尽可能保持夜间充足的睡眠，并且要坚持午睡，做到劳逸结合。
　　5、避风寒
　　在适当时间增减衣物，注意身体的保暖，尤其是要护住腰腹部，并且要减少与患有感冒的人接触。