在卫生间里这样做，可能会要了你的命

病菌老大

大家听过“卫生间事件”吗?
        就是在卫生间里
        可能因用力排便而离世...

       

        这事听起来很离奇
        但是你知道吗?
        这样一个简单的动作
        却很可能引发生命危险!
        上厕所心脏骤停!
        72岁的朱老伯只是在临睡前上了个厕所，居然再也没醒来。医生说造成他猝死的原因就是上厕所时太用力了。记者从温州市中心医院了解到，其实，这样在马桶上发生意外的病例，该院每年都会碰到，特别是秋冬季节。
        朱老伯患有冠心病和高血压多年，平时规律服药。1月7日晚上，已三天没解大便的朱老伯想再试一试。谁知进了厕所几分钟后，家人就听到“咚”的一声闷响。推门一看，老伯已昏倒在马桶边。朱老伯被120急救车送到医院，然而已回天无力。

       

        温州市中心医院心内科护士刘谦谦告诉记者，她和同事就遇到过几个在排便时不幸猝死在厕所的案例。有个70岁的老伯，因心肌梗死入院。虽然护士在住院时再三叮嘱千万不要用力排便，但老人和家人并没有太在意。入院第4天，由于过于用力，老人在解大便后出现了心率下降、心脏骤停的情况。虽经紧急抢救，还是没能挽回老人的生命。心超显示：因用力排便，老人的心脏发生了破裂。
        因如厕去世的人不在少数
        2006年12月20日，著名相声演员马季上午上厕所时不幸猝死;
        2015年4月，深圳一名毕业于清华大学的计算机硕士、36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上;
        2013年5月初，在浙江义乌打工的22岁曹小姐准备洗漱后去上班，十几分钟后，同事却发现她穿着睡衣躺在厕所地上，已经呼吸、心跳全无;
        2013年3月，安徽合肥一位近90岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡;
        1760年，英国国王乔治二世大便用力过猛，引起夹层动脉瘤破裂，死在了马桶上面。
        1796年，俄国女皇叶卡捷琳娜二世排便时昏迷，随后驾崩……

       

        图据视觉中国 图文无关
        为何用力排便会发生猝死?
        目前心血管病占我国居民疾病死亡构成的40%以上，而急性冠脉综合征则是心血管病的重要死因!
        急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。诱发心肌梗死的诱因有哪些呢? 分别是：1、寒冷刺激;2、过劳;3、激动;4、暴饮暴食;5、便秘;6、吸烟、大量饮酒。其中，便秘是导致心肌梗死的重要原因之一!
        研究表明：老年人中至少25%～33%的人存在排便困难等便秘症状，在健康人群中约10%的人有便秘病史，女性便秘患者则是男性便秘患者的4倍以上。

       

        图据视觉中国 图文无关
        那么，为何用力排便会发生猝死?
        温州市中心医院心内科主任医师贾珠银分析，入厕大小便，尤其是便秘和憋尿用力屏气时，会使胸腔内压急剧升高(胸内压经常升高40 mm Hg以上)，强烈刺激迷走神经，抑制了心脏的电传递，可使心率减慢，随后出现血压剧降，甚至出现心肌严重供血不足、致命性的心律失常、心脏停跳。
        贾珠银告诉记者，曾经有位戴着心脏动态监护仪的老人猝死在卫生间。医生回放其监护后发现：老人进卫生间时心率72次/分。他第一次排便屏气时，心率降到42次/分。当老人暂停排便、屏气，放松后，心率恢复到70次/分。而再排便、屏气时，心率又降到40次/分，随之再降到30次/分的室性逸搏心律，继而发生心脏停搏、猝死。

       

        图据视觉中国 图文无关
        对于急性心肌梗死患者，心肌更加脆弱，用力排便、屏气引起腹压与胸腔压力增大，易引起心脏破裂。此外，有基础心脏血管不好的患者持续用力排便，会使冠脉血流减少诱发心绞痛、室速或室颤等恶性心律失常，从而导致猝死。而用力排便、屏气会使回心血量急剧增加诱发急性心力衰竭，也会使外周血管阻力增大，血压突然上升，可引起脑出血、脑梗塞等脑血管意外。
        此外，冠心病心绞痛和近期发生心肌梗死患者、肥厚梗阻性心肌病、主动脉瓣严重狭窄、严重高血压的患者，也需要注意用力排便带来的危险，保持大便通畅。
        如果有轻微便秘
        不妨试试下面7个小方法~
        如果便秘比较严重
        建议还是赶紧去看医生!

       

        1、清晨一杯温水
        早晨起床一定要喝一杯温水
        也可以喝蜂蜜水
        不能因为冬天活动少就喝水少
        平常也要多喝水
        成人每天至少1500ml的液体摄入

       

        2. 晨起或餐后2小时内排便
        肠道活动在晨醒和餐后时最活跃
        建议在晨起
        或餐后两小时内尝试排便
        尽量用比较舒适又不吃力的姿势
        排除紧张和焦虑情绪
        集中注意力，减少外界干扰

       

        3. 饮食有5点推荐
        老年人若果蔬吃得不够，
        缺乏油脂
        体内糟粕便不易排出
        ① 多吃点有“嚼劲”的果蔬：芹菜、土豆、红薯、莲藕、菠菜、韭菜、菠菜、黄花菜、茭白等;水果，如香蕉、苹果、梨、西瓜、草莓等。
        ② 主食来点粗杂粮：主食可以五谷杂粮和根茎类为主，多以豆类及其制品(如豆腐)取代肉类。如小米、玉米、豆类等，可以搭配熬粥。
        ③ 乳制品牛奶是天然的缓泻剂。
        ④ 要吃植物油，植物油推荐为25-30克。
        ⑤ 适量食用润肠通便的食物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁等。
        4. 运动不能停
        拒绝久坐不动
        适当进行步行/慢跑/太极/等运动
        尤其对久病卧床
        运动量少的老年患者更有益
        5. 早晚揉揉腹
        一只手掌以掌心贴附肚脐
        另一只手叠在上面
        用下面手掌拇指以外的四指指腹
        从右下腹开始
        顺时针方向轻轻按摩腹部
        当按摩至左下腹时
        应适当加强用力，以不感疼痛为度
        10min/次，2-3次/天

       

        6. 每天没事提提肛
        平卧或坐位时
        适当进行收缩肛门运动
        (即正常排便时的一收一放动作)
        以锻炼提肛肌的收缩力
        7. 实在难排便，借助外力
        当大便快到肛门时不可用力过度
        如果感觉排便难受
        可以试一些外用栓剂塞入肛门
        如甘油栓、开塞露
        或偶尔服用促进排便的药物