中国每年37万人确诊肝癌 睡觉前请坚持四不要

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　　肝癌是中国最常见的恶性肿瘤之一，来自国家癌症中心的数据显示，中国每年新发的肝癌人数高达37万，位居恶性肿瘤的第四位，死亡约32.6万，居恶性肿瘤的第二位。
　　在中国，乙肝是导致原发性肝癌的最常见病因，如果你是一名乙肝患者，即便只是乙肝病毒携带者，也建议你一定要保持健康的生活方式，今天，我们就重点来说说，睡觉前应该怎么做。
　　第一，要想肝脏更好，睡觉前一定不要过度沉迷游戏，养成长期熬夜的坏习惯，到了该休息的时候一定要休息，只有养成规律的作息时间，才能保证好的睡眠，也才能让健康处于最佳状态，有乙肝的人群就更不能熬夜了，长期熬夜，很容易让乙肝病毒变得活跃，那么发生肝癌的风险自然也就大大提高了。
　　第二，要想肝脏更好，睡觉前一定不要酗酒，即便你没有乙肝，长期酗酒，也很容易导致酒精性肝硬化，如果你有乙肝，而且还酗酒，那么出现肝脏病变的风险就更大了，医生提醒，长期饮酒会让你的病毒变得更加活跃，酒精本身对肝脏有直接损害作用，乙肝患者长期酗酒，特别容易诱发肝癌。
　　第三，要想肝脏更好，睡觉前一定不要再吃垃圾食品，很多人睡觉前喜欢吃夜宵，但是夜宵往往是腌制，烟熏，辛辣刺激性食物，这些食物不仅伤害胃，而且还伤害肝脏，乙肝人群，平时饮食应该清淡，适当补充优质蛋白质。
　　第四，要想肝脏更好，睡觉前一定不要再吸烟了，长期吸烟对肝脏的伤害也很大，吸烟可加重各种慢性肝病的病情进展,甚至促使肝癌的发生，此外，吸烟还会降低患者的免疫力，随着时间的推移，也容易诱发肝癌。