每顿七分饱是什么感觉？七分饱究竟吃该多少？

亿恩科技

　　江湖传闻：一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友

　　科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。
　　因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。
　　然而
　　七分饱究竟吃多少?
　　七分饱究竟有多饱?
　　现在让我们来分清楚，七分饱，究竟是一种什么感觉!
　　【 一分饱 】
　　感觉才吃了两口
　　还能听到肚子在叫
　　头还饿的有点发晕
　　平时不爱吃的都想吃
　　【 两分饱 】
　　明显感觉自己很想吃东西
　　看见什么都觉得很好吃
　　【 三分饱 】
　　虽然肚子不叫了
　　但还有怅然若失的空腹感
　　【四分饱 】
　　不饿了
　　但胃里面还是有空间装吃的!
　　【 五分饱 】
　　还能吃
　　开始慢慢挑自己喜欢的食物吃
　　【 六分饱 】
　　有点饱了
　　绝对不碰自己不那么喜欢的食物
　　【 七分饱 】
　　基本饱了
　　再吃只是锦上添花
　　喜欢吃的食物味道也没那么好了
　　【 八分饱 】
　　肚子满满当当了
　　感觉肚子再吃就要鼓出来了!
　　【九分饱 】
　　感觉胃有点涨
　　吃完就想立马去躺着...
　　【 十分饱 】
　　撑得胃好痛
　　肚子胀鼓鼓的好难过...