肝脏“清道夫”找到了 西兰花排第三

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　　肝病是现代生活比较常见的一种疾病，也危害着人体健康，比如酒精肝、脂肪肝、乙肝等肝病。肝脏是人体重要代谢的器官，其重要性是不可忽略的。

　　当肝脏受损，首当其冲就是肝脏本身，其次就是其他器官和组织。所以日常生活中一定注重肝脏的健康，尤其是经常熬夜、酗酒等不良生活习惯的朋友。
　　肝不好，身体会发出3种信号
　　1、做事没有劲
　　无论睡眠质量怎么样，白天总是很疲惫无力，做事情没有精神气，食欲下降，那么就要警惕是不是肝功能下降导致的，肝代谢出了问题，会导致身体营养不良而体现出来外在表现。
　　2、情绪不稳定
　　如果发现自己总是莫名生气，容易发脾气，控制不了自己情绪，很有可能是肝功能减弱导致的。当身体处于肝郁气滞，如果肝脏达不到疏泄，情绪得不到控制，发脾气和肝损伤相互影响危害。
　　3、口苦口臭
　　口臭有很多原因导致，如果早上起来伴随浓浓口臭味，还有口苦，很有可能是肝火旺盛导致的，肝火发泄不出来，浊气上逆。
　　诱发肝损伤的4大因素，若你占一个，一定不要忽视
　　1、不吃早餐
　　不吃早餐不仅是伤胃，对于肝脏也是一大伤害，导致肝脏得不到营养补给，增加肝病的风险，所以坚持每天吃早餐，对于肝是有好处的，减少胆结石、便秘等多种疾病的危险，好的早餐饮食习惯可避免肝脏受损。
　　2、酗酒
　　喝酒伤肝大家都知道，但酒精对于肝脏的伤害是逐步，刚开始可能被忽略，后面就演变成不可逆的损伤，轻者就是酒精肝、脂肪肝，重者可能是肝硬化、肝癌等情况。
　　3、熬夜
　　现在生活和工作压力越来越大，996盛行的年代，熬夜对于许多人是避不可免，加班熬夜成为常态，但熬夜对肝脏的伤害也是巨大，容易导致抵抗力下降，肝抵抗病毒的能力下降，肝脏得不到很好的休息，最终结果就是导致肝功能下降，对于有肝病的人来说，更是难恢复身体健康。
　　4、乱吃药
　　很多人喜欢有点小毛病就吃药或是不遵医嘱，殊不知这样吃药习惯会对肝脏大有伤害。肝脏本身就是排毒器官，过多摄入药物，多少对肝有损伤，因为药物不能乱吃，不能滥用。
　　肝脏“清道夫”找到了!西兰花排第三，排在第一很多人都并不知道
　　第一：仰 甘 明 茶
　　肝不好，日常茶疗是比较常见的方式，可饮用对肝脏有帮助的茶饮，比如仰 甘 明 茶，能够促进肝脏代谢，排肝毒，呵护肝脏的健康。
　　枸杞、蒲公英、决明子、菊苣、白茅根五种药食同源食材配比而成，在古医书中都有用于调理肝脏的一味草药，相对于单吃某一种食物，将多种食材加在一起，养肝护肝的效果会更好。
　　第二：枸杞
　　枸杞是大家养生的常吃的东西，但对于肝来说，也起到滋补肝肾的作用，日常拿来煲汤、干嚼再好不过了。杞中的甜茶碱是防止肝脏脂肪过多的有益物质，而且枸杞中的微量元素还可以促进肝细胞的代谢、保持肝功能。
　　第三：西兰花
　　西兰花中含有丰富的膳食纤维，能促进肝脏代谢，降低肝内的脂肪，可以预防肝癌。日常可以多吃西蓝花。