挑战极寒：-34°、体感温度-45，5公里夜跑记

天空の泪

目前新冠疫情仍不见明显好转，气候也反常。冬天到了，还是个暖冬；整个1月份，也没冷几天，让人心里不踏实。我倒不是喜欢冬天，但是该冷不冷，就是不正常。如换做往年，也不会多想，今年确实揪心。但是被老外戏称为Winter – peg的Winnipeg确实不同凡响，一进2月份，这只老虎终于发了威，一下子气温就降到了-30°以下。天气冷了，心却踏实了，今年疫情控制看来有望。

周六一天都很忙，洗衣、切肉、打扫卫生……。白天吃了两顿红烧肉，五花肉的。由于嘴馋，吃得不少，看来不锻炼，肯定要增重。白天抽不出时间锻炼，只好等晚饭后3-4小时再说了。Winnipeg治安不是很好，但我们这个区域由于靠进大学，原住民几乎没有，治安不错，不用担心安全问题。但临出门时，一查天气预报，心里开始打鼓了：-34°、体感温度 -45、西北风14km/h，属于极寒。过去冬天跑步锻炼时，最低-30°，还是白天。出门时告诉领导，天气太冷，可能坚持不了多久。实在受不了，就回来。放心，不会冻伤！

鉴于天气缘故，防冻很重要。戴耳套；上身穿一件厚毛衣，外面再穿有帽子的薄羽绒服；戴厚棉手套；下面裤子里，一件秋衣，两件保暖内衣；普通袜子外，再套一保暖厚袜；足蹬雪地运动鞋。

刚到外面时，一阵冷风袭来，确实比平时冷些。出发时，看表，夜里11点58分。一开始，先向北跑，大约1公里；由于是西北风，再加上还没活动开，确实觉得冷风扑面，有些难忍。边跑，边用手套遮住脸部，就好多了。1公里后，出小区，转向西，沿高速公路在自行车道上跑。由于西北风以北风为主，再加上活动开了，也就不那么冷了。跑到2.5公里处，折返。返回时，变成了顺风，身体开始微微发热；到了离家不远的地方，发觉额头居然出汗了。到家门口，看表，12点31分，5公里，整整33分钟。

这次跑步，按速度并不快。但是考虑到穿衣太多，以及有的路段铲雪不好，仍有4-5厘米厚的积雪，也不算太差。但主要的是，-34°、体感温度 -45、西北风14km/h，打破了自己冬季长跑低温的记录。没有冻伤不说，居然出了少许的汗，可喜可贺。

记得小时候，曾听过围棋大师陈祖德的传记，书名叫“超越自我”，讲诉了陈老如何战胜病魔的故事。人不管有没有病，都需要不断地超越自我。这样恶劣的气候条件，出发前确实有些胆怯；但是回家后，坐在温暖的家里，鉴于此次实现了自我超越，感觉非常愉快，确实不虚此行。

目前新冠肆孽，对待新冠疫情，我还是觉得，疫苗和病愈者血浆都不是最重要的，最重要的是人的抵抗力。为了增强对各种疾病的抵抗能力，人们应该走出家门，走出空调房，哪怕酷暑或严寒，在做好防暑御寒保护的同时，走向大自然，一天半小时至1小时即可。

朋友们，试试吧，不过要结合自己的身体状况，循序渐进，千万别冒进。既要锻炼身体，又要保护好自己。我的体会是，对待恶劣的气候，打得赢就打、打不赢就撤；下次身体条件具备了，再来，来日方长。

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