[励志]从病痛中生出超越的力量

雪飞雨

从病痛中生出超越的力量

从病痛中生出超越的力量

──疾病是身体的慈悲提醒，藉此转化、重生、翱翔。




【早安健康精选书摘】从身心灵的角度来看，人会生病是因为不够认识自己、不够爱自己的结果，忧郁症也不例外。

过去我们把「忧郁」当成一种心理问题，现在把它当成一种疾病。如果把患者们提供的资料一点一滴串连起来，会发现「忧郁症」的出现其实是对我们人生一个爱力满满的提醒！

一方面，所有的症状都是帮助我们从目前的生活中抽离出来，寻找一些有益的改变；另一方面，它也提供我们一个自我探索、自我省思的机会，让人生不须走到尽头，就可以提早开始检视修正，朝着更有价值、更有意义的方向前进。

以我的家族病历中，亲人有僵直性脊椎炎、忧郁症、高血压、失智症、妥瑞氏症、药瘾、酒精依赖等问题。此外，父母亲的个性及生活习惯天差地别，却又深爱对方，以至於从他们非常年轻时，就常有争执。

这样的先天体质与後天复杂的情感经验，让年幼的我产生很大的困惑与缺乏安全感，从小到大埋下许多忧郁的种子。然而，这些忧郁经验却帮助我从日常的种种事物中抽离出来；不得不思考，自己情绪起伏的源头是什麽；不得不研究，怎麽做、做什麽才能让自己真正开心与快乐；不得不设法寻求，能让自己生命展现意义的志业，让生命时时刻刻都能畅快淋漓、无怨无悔！

忧郁症的出现，对我的人生是一个很珍贵、很重要的提醒。

发挥自身特质，帮助他人变更好

当我延伸自身的经验应用到临床照护时，因自己亲身走过忧郁症的体验与改变，更能跳脱主流医学的框架，用更高层次的精神视野、更宽广的角度，整合精神营养学、抗老化医学、超个人心理学、中医等看似不相干的学科，并活用这些发现，帮助他人的生命变得更美好。

学会穿透与转化自己的创伤经验，让我的内心更能感受爱的品质，自然而然更谦卑、更柔软、更细腻地倾听别人的情绪经验。又进一步透过倾听、陪伴与经验分享，让更多人与他们的家人可以跳脱因彼此性格差异所产生的摩擦，学会用更高层次的视野一起成长改变。

一路走来，我极度深刻地体验到人本心理学大师马斯洛所提出的〈需求理论〉的最高层次──自利利他──发挥自己的特质来帮助他人，让彼此的人生都能突破情绪带来的限制，朝另一个灵魂层次飞升。

视野影响心境，心境影响健康

多年临床经验让我发现，身心健康不单单是想法影响情绪、情绪影响身体这样的连结关系而已。视野影响心境，心境影响健康的连结是更深层次的力量。我们必须经由放松，来释放压抑的情绪，还要进一步透过学习，改变观察事情的观点，站上生命的不同高度。

【案例分享】

王大哥是一家跨国企业亚洲区的总裁，表面上，他的事业一帆风顺，年纪轻轻就五子登科，却长期饱受失眠所苦。服药虽然让他比较放松，但专注力与思考力却大受影响，不得不来求诊。

会诊时，他很坦诚的告诉我，过去半年来，他经历到生命中一波波惊涛骇浪：先是父亲罹癌病危，再来事业夥伴因故求去、夫妻关系遭遇瓶颈，接着小孩身体不适，连他的健康也出现危机。

一个人在这麽短的时间内，要面对如此多的挫折跟打击，失眠只是一个小小的警讯！所幸王大哥是个敞开心胸的人，一方面在诊所接受营养医学的健康调理，另一方面也积极接受心灵疗癒，进入从潜意识到超意识的学习之旅。

三个月後，他不仅完全摆脱安眠药与抗郁剂，甚至也开始学习自我直觉启发，并且很顺利地运用课程中学到的超意识问题解决技巧，把事业、家庭、亲子、健康等各方面的瓶颈一一解决。

「要不是经历这次的挫折，我会一直沉迷於已有的成功模式。当初外商到亚洲选才，就是看上我肯拼、敢冲的个性。可是我看不到自己对家庭的疏忽、对健康的忽略、对领导领域还有更高层次的空间可以学习。」

在某次的意识清理课程中，他领悟到自己有一个重要的功课，就是带着有品质的爱，善待部属、家人与小孩。因为拥有聪明才智、逢凶化吉这些知性能力，对他早就不是问题，但上述的生命课题太感性，远远超过他原有的生命体验，幸好他愿意归零，重新学习。

当王大哥放下旧的思考模式後，他发现公司部属的工作效率更高了，市场经理订出来的策略，让公司可用更少的资源和成本创造出超越以往的获利；夫妻之间，好像重拾年轻时恋爱的感觉，彼此的心更靠近；小孩以前放假就猛往同学家跑，现在因为家里的气氛转为温馨和乐，开始恋家，亲子感情也比以前更好了。

杨院长的心灵诊疗室

了解生命课题，让自己更完整

二十多年下来，我们很清楚看到，每一个人生打击的背後，绝对存在着自己看不到的重要盲点，每一次的挫折都是很宝贵的学习。

许多人一开始以为自己得了忧郁症，後来才发现，自身存在食物过敏原与自律神经失调的问题；有些人明明饮食与生活习惯都很正常，却得了癌症，经分析追踪後，才知道是情绪代谢失常导致。

在这些罹患慢性病、忧郁症的患者中，愿意敞开心胸学习的人，早就摆脱原地等待、担心疾病是否复发的忧虑，而是每天更用心、全然的享受生活，发挥自身特质服务他人。愿意真正面对、积极学习的人，通常会有一定的收获与成长，让自己下次面对相同考验时，有能力处理，得到更好的成果。

透过疾病，看见生命课题，让我们更了解内在、了解什麽是对自己与他人更好的生活方式，因为每次的经历、挫折，都是为了让我们变得更完整。

所有安排都是偶然，也是必然

回首一路成长的历程，我发现「疗癒」是自己生命中最重要的课题。现在的我，虽然身为精神科医师与身心灵整合医师，但天生多愁善感、心思细腻的特质，让我很容易因情绪起伏引起心理与生理上的疾病，这种巧妙的安排可说是偶然，也可说是必然！

高敏感体质让我容易出现低潮衍生成的忧郁反应，因此累积了大量的深刻经验，让我对忧郁症有深入骨髓的体会。而大学有幸念医，认识生理、心理的连动关系；专科医师的生涯，更透过大量的临床验证与研究，让我看到身心灵全人疗癒的领域，终於了解到不用依赖药物也可以有效治疗忧郁症，以及现在的全人整合医学视野。

因为「疗癒」是我生命的重要课题，所以让我嚐尽苦头的高敏感体质是必要的，大量的心灵受伤经验是必要的，甚至连我天生的个子不高、相貌平凡都是必要的。从这样的视野去看待生命中经历，发现大大小小的事情，开心也好、痛苦也好，都是为了认识真正的自己而存在。

心态的改变，有助於我们一并处理创伤印记与长期压抑的情绪，然後才能充分运用天生的特质，无条件地珍爱自己，找回诚挚的快乐与笑容，同时藉由不断累积温暖正向的心灵能量，将爱人的能力发挥地淋漓尽致。

忧郁可以转变成生命中的礼物，但要把忧郁变成生命中的养分，必须先知道要如何面对，这取决於你的态度、执行力与耐心。

从过去陪伴这麽多个案的经验中，我了解能成功走过此过程的夥伴，他们须具备无比的信心、耐心、执行力。书中将陆续介绍这些成功个案，他们经历了什麽样的身心疗程、做了什麽样的自我调校，而能成为生命中的勇者；藉由案例的分享，也希望你能跟我们一起从忧郁走向微笑。

(早安健康)