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[管理]不爽就是要大声说!憋在心里反而让自己难受也苦了自己

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发表于 2021-6-25 03:46:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
不爽就是要大声说!憋在心里反而让自己难受也苦了自己

有人说,当你懂得控制情绪、克制自己的时候,就表示你成熟了。却有很多人把这种「克制」当成了「忽视」。为了不让身边的人不开心,他们保持沈默、忽视自己的感受。其实有些时候,大声说出来反而更好一些。

从另一个角度来说,保持沈默其实就是害怕表达自己真实的感受。我们不希望因为自己的情绪,给身边的人带来困扰,不想跟亲人、朋友,甚至同事因为小事吵闹。

北美更年期协会(NAMS)研究了304名年龄在50岁左右的已婚妇女,重点关注她们忽视自我感受、将别人的需求摆在第一位造成的影响。结果发现,长期这样做,可能导致便秘、胆固醇水平升高、肥胖、忧郁等等。




研究人员发现,当人们大声说出自己不开心的原因,将压力释放出来时,不管这件事有没有解决,至少内心都画上了句点。这比保持沈默、把所有事都憋在心里要来得健康。

保持平静、喜悦的表象,不意味着内心同样平和。压力太大的话身体健康会出问题,对寿数也有影响。但遇到问题不管不顾、大声嚷嚷就好吗?当然不是!大声说出自己的感受前,也需要考虑一下後果。

勇敢说出内心的感受是一种很有效的沟通方式。你遇到不开心的事时,会默默忍耐,还是说出来呢?

(人生语录)
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