酒后做这三件事最要命 你还不知道就晚了

幸福是否必然

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　　医学专家强调：酒后，不能立即洗澡
　　饮酒后，身体内血管为了疏散血液中的酒精，会舒张血管。
　　若，此时去洗澡，会使本来就已经扩张的血管，再次受到压力，便大大的增加了心梗的可能。
　　若，酒后洗澡，出现头晕、四肢无力、胸闷等现象，请立即呼救。
　　如果非要洗澡，那么，洗澡水的温度不要超过38℃。此外，一定要保证浴室通风，切莫让水蒸气充满浴室造成缺氧。
　　此外，酒后，这3件事也不宜做
　　1、酒后激动
　　饮酒后，一定要控制好情绪，不要太激动，或生闷气。
　　喝酒，会扩张血管，对心脏、肝脏乃至甚至造成不同程度的损害。
　　若，情绪在过于激动，就会脑部神经兴奋，促使心脏不停的泵出血液，造成身体严重透支。
　　此时，就会诱发十分严重的心脑血管疾病，导致猝死。
　　2、酒后剧烈运动
　　饮酒后运动猝死的案例，数不胜数。
　　但，很多人却并不在意，酒精会促使人交感神经兴奋，导致体内分泌过多的"茶酚胺"，增加了患上心梗的几率。
　　此外，酒后运动，也会影响到肝脏分解酒精的过程，若，此过程不活跃，就会造成导致身体疲劳。
　　3、酒后仰卧
　　酒后，许多人会出现呕吐的现象。
　　如果此时仰面睡觉，呕吐物会被反吸到气管内导致窒息，甚至会出现吸入性肺炎。
　　此外，还会刺激气管，通过迷走神经反射，诱发反射性心脏停跳
　　因此，对于醉酒者来说，应该选择侧卧的姿势睡觉。最好旁边有人守护，避免因呕吐造成猝死。
　　心梗发生前，身体会出现哪些信号?
　　1、 胸痛：胸部发紧，甚至伴随着刺痛的感觉;
　　2、 肩背痛：心脏神经反射到肩背部，导致肩背神经疼痛;
　　3、 牙痛：医学上称之为"心源性牙痛"，且，疼痛的位置不固定;
　　4、 心跳加快：心脏的跳动不规律，时快时慢，甚至伴有头晕、胸闷等症状;
　　5、 其他症状：会出现恶心、消化不良、食欲不振，精神萎靡等现象。
　　生活中，养护心脏，防猝死，做好4件事
　　第一件：补充抗氧化剂
　　氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基)，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
　　抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
　　第二件：环境安静
　　研究发现，420人住在环境吵闹的地区，经过7年。
　　结果显示：71人患上高血压，44人出现房颤，18人出现心梗。
　　可见，噪音对于心脏也是有一定影响的。此外，所处环境噪音增加10分贝，心梗的几率会增加70%。
　　建议：平时尽量生活在安静的地方，特别是睡眠时。
　　第三件：戒烟限酒
　　烟草中含有7000多种物质，其中含有250多种有毒物质，69种致癌物质。
　　烟雾中的毒害物，被吸入身体，进入到血管内，会促使动脉粥样硬化的发生，增加心梗的几率。
　　喝酒，会促进血液循环，促使血压升高，容易诱发心脑血管疾病，出脑梗外，更应该注意酒精性心肌病。
　　建议：成年人，每周摄入酒精量不得超过100g。相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒。
　　第四件：注意规律睡眠
　　经常熬夜的人，患上心梗的风险是不熬夜人的3-5倍。
　　其原因是由于，熬夜身体生物钟紊乱，心率失常，心脏负担加重，导致心脏过早衰竭，心脏功能降低。