“寿命较短”的人 一般5个特征很明显

铿锵玫瑰

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　　摆脱了衣食住行的桎梏后，人们开始追求精神上的满足，也就是生活品质和人生价值，当精神上的满足和人生价值也实现后，那么显然，人们都会希望自己的寿命越长越好，高品质生活保持越长久越，。然而，寿命的长短并非是你退休后好好养生保养就可以的，决定它的因素有很多，若是在年轻时就不好好管理好自己的身体，那么到了老年时，再好的养生方法也可能事倍功半。因此，我们不妨看看那些会导致寿命缩短的特征，及时修正过来吧!
　　一：腰围大、臀围大
　　美国是一个比日本还要发达的国家，生活水平和医疗水平都位居世界前茅，但美国的人均寿命却只有78岁，比日本的84岁整整少了6岁。这主要原因就在于美国的肥胖率过高，由于美国人喜爱吃油炸和甜食，使得这个国家的肥胖率高达30%，而肥胖带来的危害极大，它除了与三高息息相关外，还会影响肝、胰腺、肠胃等器官的健康。
　　据研究表明，对于男人来说，腰围越大对健康杀伤力越大，而女人的臀围越大，对女人的健康杀伤力最大。如今很多人到了中年发福时，就会出现各种各样的健康问题，如高血压、高血脂等，都与体重超标有密不可分的联系。
　　二：不爱笑
　　相对于西方人来讲，东方人通常比较含蓄和严肃，不太善于微笑。而据美国韦恩州立大学的研究表明，爱笑的人其平均年龄要比不爱笑的人长7岁。
　　为什么简简单单的一个面部表情，却会使寿命长短产生如此大的差异呢?主要有两个原因，一是研究发现，爱笑的人能够降低肾上腺素水平，从而有益于平稳心率、缓解疲劳和降低血压;二是爱笑的人心态更加积极乐观，性格更外向，不易受各种不良情绪的影响，而心态是长寿的最重要法则。
　　因此，若想长寿，不妨多微笑，多与人为善，这样交际也会更宽泛一些，烦心事也会少一些，寿命也更长一些。
　　三：每天持续久坐长达3个小时以上
　　随着科技的发展，现在很多人无需再从事体力劳动，转而坐进了办公室，成为了久坐族。很多人为了工作，长年累月地伏案在前，一坐就是数个小时甚至十几个小时。而早在2003年，世界卫生组织便指出，每年全世界约有200万人因为长期久坐而死亡，预计2020年，70%的健康问题都将由久坐引起。
　　久坐真的是慢性自杀吗?这一点都不夸张，大家稍微一思考便可以得到答案。首先，久坐不动，腰椎和颈椎长时间承担压力，肯定会因此受损;另外，久坐不动会阻碍血液循环，从而影响到心、脑、血管等多个器官组织;还有，久坐不动会导致胃肠蠕动速度减慢，消化液分泌减少，从而影响到消化系统健康。事实上，久坐几乎会影响到全身各个器官组织。
　　久坐的危害大于猛虎，可是对于现代人来说，要想不坐下工作确实是一种奢望。那么，如何避免久坐危害呢?建议持续久坐不要超过3个小时以上，最好是每过两个小时，便起身活动十分钟，走一走，甩甩手，扭扭脖子。
　　四：晚餐过于丰富
　　据一位著名的健康专家说：晚餐的作用，25%是维持生命，75%是维持医院的收入。
　　在我国，晚餐是非常重要的一餐，很多人都习惯于在晚餐时大吃大喝，聚会应酬，甚至吃大量的宵夜。然而，晚餐过于丰富非常不利于健康，因为入夜后人们的活动量减少，过于丰富的晚餐会使热量冗余，导致肥胖，从而增加心血管疾病的风险。另外，由于晚上活动量减少，消化系统也会因此而增加负担。
　　建议晚餐吃得稍微清淡一些，少吃猪牛羊等红肉，多吃一些蔬菜和粗粮。另外，鱼肉、海鲜这些脂肪含量较少的食物也可以适当食用(男性要注意血尿酸)。
　　五：心态消极悲观的人
　　在寿命话题上，心态永远都是最重要的一个因素。事实上，世界卫生组织曾指出，一个人长寿与否，50%取决于个人的心态。道理其实很简单，一个人若是消极悲观，长期心情抑郁，那么必然更容易养成抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，且心态不好的人情绪更容易受外界影响，而不良的情绪会对身体产生巨大的危害。
　　事实上，很多研究都表明，一个人是否长寿，主要就看他(她)如何对待各种事物。例如孤僻、内向、生活颓废、没有兴趣爱好、不爱笑的人，多是心态消极悲观的人;而喜爱户外活动、交游广阔、心胸宽广、兴趣爱好广泛、自控力强的人，多是积极乐观的人。两者之间，谁更容易长寿是显而易见的。
　　以上这五个会影响“长寿潜力”的特征，你占了几个呢?若是一个都不占，那么要恭喜你了，若是占了，那么不妨及时改正过来。